紅棗和花生作為生活中比較常見的兩種食材，價值高，功效好，入口也是非常香醇的。可以直接使用，也可以做飯做菜。花生和紅棗平時用來做粥，可以調節體寒，預防腎虛，滋補氣血，可以達到純天然的補腎功效。

花生具有健脾潤肺、和胃利腎、滋養調氣等功效，可以增強記憶力、抗老化、止血、預防心腦血管疾病。

寒性體質的食療：花生紅棗粥

紅棗可補脾和胃、益氣生津、養血安神，具有防癌抗癌、補鐵補鈣、改善腸胃功能、治療心血管疾病的作用。

寒性體質的食療：花生紅棗粥

糯米是一種溫和的滋補品，有補虛養腎、補血益氣、止汗、收澀等功效，適用於脾胃虛寒所致的反胃、食欲不佳。

寒性體質的食療：花生紅棗粥

而由於粥具有清淡、易消化的特點，因此兒童、老年人、體弱多病及脾胃虛弱者均可食用。可以說，粥是老少咸宜、男女通用養生佳品。很適用於寒性體質的食療。

下面twmans分享一下花生紅棗粥的做法：

材料：糯米75克，花生米25克，紅棗8顆。

調料：蜂蜜適量。

做法：糯米淘凈，冷水浸泡2小時，撈出瀝幹；花生米洗凈；紅棗洗凈，去核。砂鍋中倒入清水，放入糯米，大火煮沸，加入紅棗、花生米，改用小火煮至爛熟，倒入蜂蜜調勻即可。