男人由於經常受到工作壓力的等影響，生活飲食等都會有不同程度的無規律或者是問題，特別容易出現腸胃方面的疾病困擾。因此找到合適的方法來保養腸胃就變得非常重要。下面就介紹四種保養腸胃的食物。

　　1、枸杞

　　枸杞可以非常好的滋補人們的腎氣，同時因為其中還含有非常豐富的抗氧化物質。如果男性能夠每天可吃30—50顆，若服用後出現眼屎多等症狀，可能是火大，應減少用量，或可同時服用菊花茶瀉火。

　　2、山藥

　　山藥的功效非常適合保養人們的胃。常吃山藥可以幫助人們調整消化和內分泌系統。山藥煮粥最好，可消除腹脹的副作用。

　　3、粥

　　粥也是一種非常棒的有助於人們消化的食物，如果是經常喝粥的話，可以消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。一般人平時可吃些山藥枸杞粥，滋補肝腎，又能增強免疫力。

　　4、茯苓

　　茯苓是一種非常適合人們保養腸胃的食物。因為其主要是生長在松樹下的真菌，可以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同樣效果。

　　因此上面人們保養腸胃的食物主要是用於預防一些腸胃疾病，其實人們只是需要在日常的工作和生活當中做好腸胃的滋補調養工作，就可以避免一些腸胃疾病的發生。

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