夫妻雙方的及時交流溝通在保持健康夫妻關系方面可發揮舉足輕重的作用，除此之外，想要更高質量的性能力，不妨多吃吃下面的食物。

一、蘆筍

蘆筍像陰莖般的外形很符合“催情藥”的視覺標準，其營養成分被吸收後，也同樣具有很棒的催情功效。醫生稱，吃蘆筍會給泌尿管帶來刺激，產生癢癢的感覺，讓男性想通過性愛得到緩解。

二、鱷梨

又稱牛油果。其優美的外形，很容易讓人聯想起男性生殖器或女人優美的身體曲線。其奶油般順滑的肉質更能起到激發情欲的功能。所以，伴侶們可以嘗試做份蘋果鱷梨沙拉來吃。

三、薑

薑能稀釋血液，使身體對性刺激迅速產生反應。而且薑有助於消化，如果吃大餐的話，吃薑對保持性欲很有幫助。

四、牡蠣

吃牡蠣的過程本身就很能調動情欲，而且它還富含鋅，對提升性欲有好處。醫生表示，牡蠣在口中的感覺非常刺激，是一種可以調動欲望的神奇食物。

六、巧克力

巧克力的主要原料是可可，而可可能夠刺激人體內產生“感覺美好”的血清胺和多巴胺，並含有苯乙胺，當人們墜入愛河時大腦會產生大量的苯乙胺。巧克力在口中非常易於溶化，這個過程很調動情欲。在表達愛意上，巧克力也是很棒的禮品，送愛人一份有創意的巧克力禮品，他一定非常喜歡。