腸胃健康問題一直影響著很多人，尤其是那些忙碌工作，一直應酬不斷的男性朋友，更容易出現腸胃疾病，所以說應該更加注意自己的飲食保健，避免出現傷胃的行為。日常哪些行為最傷胃呢？一起來看看。

　　飲食不潔傷胃

　　盛夏時節，各種致病性細菌的繁殖速度很快，食物容易腐爛變質。如果吃了不清潔或不新鮮的食物，就很容易引起急性胃炎，出現胃痛、胃脹和嘔吐等症狀。

　　吃飯不守時傷胃

　　“廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習慣，然而就是無意間的饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。近年來，功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。

　　胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。

　　晚餐過飽傷胃

　　早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵，健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。醫生指出，以*每天攝入的熱量計算，最恰當的比例應當是早餐占三成，午餐占四成，晚餐為三成。

　　男性健康醫生建議，每一個男性不管是工作再忙，都應該注重自己的飲食保健，不要讓自己出現過飽過餓的現象。此外，飲食一定要注意規律定時，這些都是幫助你遠離一些腸胃疾病的最根本方法。

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