不管是男人還是女人都是需要飲食的，飲食能給男人增加很多的營養，我們知道冬季是一個適合滋補調養的季節，滋補調養能讓男人增加男人的體質，所以健康的食物有很多，在冬季有很多健康的蔬菜有很多，你們知道是什麼嗎?

　　健康的蔬菜——芹菜

　　中醫認為，芹菜性涼，平肝健胃，味甘辛無毒，富含蛋白質、糖類、胡蘿卜素、維它命c、氨基酸等，能興奮中樞神經，多飲食，促進胃液分泌，增進食欲，並有祛痰作用。芹菜可與香幹、肉絲等炒食，色彩鮮艷，味道清香。

　　健康的蔬菜——豆芽菜

　　黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等*必需的飲食微量元素。

　　豆生芽後，不但能保持原有的物質，而且增加了維它命的含量，有利於消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。

　　健康的食物有很多，冬季適合男人健康的蔬菜也非常的多，以上的蔬菜經常的出現在男性飲食中，可以給男人帶來很多的營養，也能讓男人預防很多的疾病，所以男人一定要珍惜以上健康的蔬菜

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