怎樣的情況就屬於亞健康呢？我們又應該要如何看待這樣一種現象的出現呢？在這裡所說的亞健康中有包括哪些方法？且出現亞健康之後又應該要怎麼辦呢？現在就讓我們大家一起來看看吧！其實，這裡所說的亞健康當然也包括皮膚方面的情況。

什麼是亞健康？

亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果你沒有什麼明顯的病症，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中，比如失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注愚這些症狀。

尤其是生活在寫字樓中的女性，受辦公室空氣污染、電腦輻射、空調幹燥風的侵害，加上作息很不規律，容易變成亞健康皮膚。

從醫學角度來看，健康的皮膚應該具有以下特征：光滑柔嫩、細膩透明、潤澤無瑕、富有彈性。而生活環境中的不少因素會造成皮膚組織機能低下，因細胞新陳代謝、微循環出現障礙，而呈現出皮膚粗糙、幹燥、黯淡、缺少光澤、長色斑、皺紋、色素沉積等現象，這就是皮膚亞健康。成年人長出青春痘、紅血絲等，也是身體內部失調造成的皮膚亞健康狀態。

而皮膚的疲勞程度與睡眠質量成正比，所以此類人群應該提高睡眠質量，盡量在晚上11點之前入睡，因為這段時間皮膚細胞新陳代謝最旺盛;這部分女性還常受便秘的困擾，便秘使體內毒素淤積，更促使皮膚的，對於她們來說每日食用適量的可溶性膳食纖維素尤其重要。

皮膚亞健康怎麼辦？

我們如能在平時注重皮膚養護，亞健康皮膚是完全可以調理好的。由內而外進行調理，是亞健康皮膚人群首先需要注愚的。維它命A、C、E、B6具有抗氧化作用，可以從內部加強肌肉的防禦系統，對付色素沉積，破壞自由基活性，促進血液循環。所以，亞健康皮膚的人要多吃新鮮蔬果。另外，每天保持愉悅的心情，對於皮膚健康也非常重要。