導致出現攝護腺病的原因

　　男性在一定年齡內，患攝護腺疾病的風險是很高的，生活中，男性朋友應該如何減少這一病症呢?

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　　喝酒

　　一項研究發現，每天喝高濃度酒超過50克的人，患晚期攝護腺癌的幾率是不飲酒或飲酒少的人3倍多。專家提醒，長期過量飲酒，不但對消化系統、神經系統、代謝系統等有很大危害，還會刺激睪酮的分泌，進而影響攝護腺液的分泌和排洩。因此，男性一定要適度喝酒，尤其是已患有攝護腺炎症的人更應完全戒酒。

　　超重

　　體重是影響攝護腺健康的重要指數，超重越多，體內的睪丸素水平越高，就越容易誘發攝護腺癌。此外，超重甚至會損壞自身的生殖系統健康，這是因為體重過大的人坐下來後，臀部和大腿內側的肉都集中在私處，相當於給睪丸加熱，而熱的環境對生殖系統都有害處。因此，超重人群應積極參加鍛煉，進行遊泳等負重少的運動，減下多餘贅肉。

　　吃紅肉

　　調查發現，經常吃紅肉的人患攝護腺癌的風險會增加12%，這是因為紅肉中的飽和脂肪不利於攝護腺健康。專家表示，被稱為“攝護腺健康之王”的番茄含有番茄紅素，這種超強的抗氧化劑，不僅能預防攝護腺疾病的發生，還能加速攝護腺的康復速度。

　　久坐不運動

　　調查發現，相較於經常走動的人來說，長時間坐著辦公的人患攝護腺癌的風險會增加30%。專家表示，久坐讓攝護腺部位經常處於被壓迫狀態，更易誘發攝護腺炎。因此，常年在辦公室工作的人，每坐一個小時後應當站起來活動大約8到10分鐘。此外，戶外活動也必不可少，平時可以堅持快走。

　　睡眠不好

　　研究發現，睡眠不好的人罹患攝護腺癌的風險，是沒有睡眠問題者的1.6-2.1倍，睡眠問題包括難以入睡、夜間易醒、晨醒過早等。專家表示，睡眠不好，整個人體的抵抗力和免疫力都會下降，同時也讓攝護腺容易受到細菌的侵襲。如果經常熬夜與抽煙喝酒、上網、久坐等危險方式相加，危害會更大。

　　長時間騎車

　　很多的男性朋友會選擇騎車來鍛煉身體，但是在騎車的同時也會給我們的攝護腺造成不理的影響。身體與硬車座間發生的連續摩擦或震動，會破壞攝護腺組織結構，造成損傷。專家建議，每次騎行不宜超過半小時，尤其是攝護腺疾病患者，應該盡量避免騎車。散步、跑步、爬山、遊泳等其他運動方式都有利於預防攝護腺炎。