都市生活節奏快壓力大，很多中青年人是社會的棟梁更是家庭的頂梁柱，身體出現腎虛的症狀首先就表現在腰肌酸軟，身體疲憊，四肢無力。有些患者可以明顯的發現自己的單側腎臟出現代謝和機能性問題，比如左邊腎臟的腎虛就是一種常見的腎虛反應，需要患者及時進行治療。

“腎虛”是一個較為寬泛的概念，腎虛又分為腎陽虛，腎氣虛，腎陰虛，腎精虧虛，命門火衰，腎虛水泛和腎陰陽兩虛.所以治療時需要區別對待，辨證論治，切勿“盲補”“盲治”.指導意見：一，護腎關鍵在日常生活：

1、性生活要適度，不勉強，不放縱.

2、無力疲乏時多吃含鐵，蛋白質的食物，如木耳，大棗，烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜，海參，人參，烏雞，家鴿等.

3、經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣.

4、多做一些刺激腳心的按摩.中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健體，防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。

出現左腎腎虛的情況，需要患者盡快的查明病因並且進行有效的規避，腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛兩種表現形式，同時不少患者會伴有氣虛的症狀。因此，患者發現自身的腎虛症狀之後要及時的進行腎臟功能的調理和恢復，促進身體的代謝和排毒。