6招簡單防男性脫髮

男性脫髮怎麼辦 6招簡單防脫髮

1、避免過多損害

染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害;染發液、燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發幹枯變黃;空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白發的原因，空氣過於幹燥或濕度過大對保護頭發都不利。染發、燙發間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，遊泳、日光浴更要注愚防護。

2、改變梳頭的方向

梳發的方向如果保持不變，頭發縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關系，將會呈現特別的幹燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽發乳或頭油後，加以按摩，使已經幹燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發型的樂趣，且能夠避免分開處幹燥，而造成禿頭之麻煩。

3、注愚補充營養

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維它命A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類?富含維它命B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭發的正常生長。

4、黑豆療法

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下，均有療效。

5、選擇合適的洗髮水

洗髮水最好是弱酸性的，不可堿性太強，那會更刺激頭皮。另外要選擇能夠強壯頭皮與毛囊的洗護產品，最好能定期去美發沙龍做深層的專業護理，或者將一些專業產品買回家，來加強修護。常常給頭皮做按摩，一方面促進循環，一方面也能舒緩你緊張的情緒。

6、保持良好的情緒

多脫髮者在出現脫髮前，常有緊張、驚恐、抑鬱、勞累。而中醫認為：情志不遂，肝氣鬱結，鬱而化火，熱蒸毛竅，壅遏營血濡養毛根而造成脫髮。所以說，壓力過大也可能是你最近掉發過多的原因之一。壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利於頭發的養護。

脫髮原因

1、神經性脫髮

精神壓力過大時，血液熱毒積累，常常出現脫髮增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭發生大改變和營養不良，從而造成毛發生長功能抑制，毛發進入休止期而出現脫髮。

2、 內分泌脫髮

毛發是生長受血液熱毒影響，內分泌激素紊亂，所以當發生內分泌異常時多引起脫髮疾病，最常見的是到毛症和雄激素源性脫髮。

3、營養性脫髮

毛發是身體狀況的外在的表現，血液熱毒的阻塞，機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變，嚴重營養不良甚至造成毛發彌漫性脫髮。

4、物理性脫髮

常見的引起脫髮的物理性因素包括機械性刺激或接觸放射性物質造成血液熱毒排洩不出。

5、化學性脫髮

化學因素可以造成毛發顏色改變甚至脫髮。

6、感染性脫髮

血液熱毒堆積，造成各種病原體的感染是毛發疾病中一類主要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。

7、症狀性脫髮

某些系統性或局部疾病都可伴發脫髮。

脫髮吃什麼好

1、含維它命類食物

頭發脫落和頭皮屑是維它命A缺乏的常見症狀。在很多瓜果蔬菜中含有較多的維它命A，而動物肝臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維它命A。

維它命B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全谷類食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維它命C的足量攝入，同時維它命C可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養，所以脫髮患者的飲食要注愚多吃這些。

2、含蛋白質的食物

每天攝取的蛋白質，是頭發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。

多吃這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭發根部的毛乳頭吸收，並合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭發。這個過程充分說明，蛋白質是秀發的基礎。

3、含微量元素的食物

微量元素中的銅、鐵等在維持頭發的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會造成頭發顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽，如鈣、鎂、鈉、鉀等，可中和體內不利於頭發生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。

結語：小編為大家推薦的一些能夠幫助男人們防脫髮的方法大家都學會了嗎?如果你也有脫髮的困擾，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些可以預防脫髮的食物，男人們也要記得吃一些啊!