掌握訣竅，生孩子很容易！有身子十月，當分娩真正來臨的時候，相信許多準媽都會有些擔心，害怕分娩過程不順利。其實，只要掌握了正確方法，順產也可以是一件很簡單的事。導樂是指一個有生經驗的婦女在產前、產時及產後給產婦接軌的生理上的支持和幫助，以及精神上的安慰和鼓勵，她們不僅有生經驗，而且富有愛心、同情心和責任心，並具有良好的人際交流技能，能給產婦安全和依賴感，因此是減免產痛和消除產婦緊張情緒的一種很好的方法。但是，分娩過程中最應該主動配合的是產婦本人，具體應該這樣做：1、孕婦要以平靜的心態待產。打消顧慮，堅信每個做媽媽的都可以平安分娩，我也一定能順利的通過。2、以充沛的精力進入分娩。有產兆後，要保證休息，注意營養，保存實力。3、學習分娩的呼吸方法。臨產後，子宮收縮逐漸有規律而且有力，在宮縮時可采用深吸氣—長呼氣的呼吸方式，使腹部放松，減免疼痛。4、正確的分娩用力方法。當分娩進入第二產程，胎兒的頭已到達骨盆出口，胎兒要借助母親的產力(子宮收縮、腹壓等將胎兒娩出)。所以母親使用正確的分娩用力方法是很重要的。在宮縮時可采用深吸氣—屏住氣片刻—長時間用力向下屏氣，迫使胎兒頭下降。宮縮中止時，放松休息，采用均勻呼吸，等待下一次宮縮再用力。5、胎兒頭娩出的一瞬間，為避免胎兒頭娩出過快、過猛，此刻應與醫生緊密配合，在醫生的指導下，用力後，放松、哈氣……直到胎頭慢慢娩出。胎兒娩出後，你會感到無比的輕松，也會感到很疲勞。當醫生把寶寶抱到你的懷中，緊緊摟抱著她時，你會體會到初為人母的幸福與喜悅，為天底下所有母親的艱辛而感到母親的偉大。

外陰癢癢是婦女較正常的症狀，從幼兒到老人均可發生，但更多見於更年期婦女。常發生癢癢的部位是陰蒂和小陰唇內外側，重的可波及整個會陰部、大陰唇以至肛門周圍。多半是陣發性的，突然出現，稍過一段時間又消失或減免。外陰部溫度過高、條件刺激性食物如辣椒以及煙、酒等可使局部充血，癢癢加重。外陰不潔，內褲過緊，或穿化纖的內褲均會條件刺激外陰，引起癢癢及皮膚反應。而過分注意，造成條件反射，尤其反復抓搔，則更易加重症狀。其常見原因有：1、慢性局部條件刺激：最常見的是陰道炎排液過多引起。分泌物的酸度減低，促使陰道內細菌的菌群變動，容易發生局部炎症。也有不少人外陰皮膚變薄，皮下脂肪消失，出現痿縮性變化，可延及整個外陰及肛門部，表現為皮膚皺縮、法制化、變白，並在此基礎上並發外陰皮膚病。這些變動不斷條件刺激該處的神經末梢，發生難忍的頑固性外陰癢癢，與法制化性苔蘚、外陰白斑等皮膚病難以鑒別。2、尿液、汗液及肛門分泌物的條件刺激。3、外陰靜脈曲張：引起皮膚營養紊亂及末梢神經興奮性的變動而發生癢癢；反復抓搔可繼發慢性濕疹，單純性苔蘚樣法制化，厚皮病，甚至發展為外陰白斑。4、繼發於全身性皮膚病的外陰皮膚病：如牛皮癬、脂溢性皮炎、慢性濕疹及扁平苔蘚等。5、全身性疾病：如維它命A和維它命B族缺乏；黃疸，白血病和糖尿病等嚴重時可有局部以及全身癢癢。6、變態反應：如藥物疹、蕁麻疹，特別當外陰直接接觸一些條件刺激性肥皂、外陰用藥，使用避孕器具或膠凍，也會引起外陰嚴重癢癢，以至皮炎。因此外陰癢癢時萬萬不可自己隨便用藥，最好讓醫生查清原因再按醫囑治療。7、有的外陰癢癢並無明顯病變，但思想上感到癢就抓，越抓越癢，是屬於精神神經性的。

產後大量脫髮是非常常見的，不必擔心。事實上，大約有三分之一的婦女在養四個月後會有掉發的現象，這是體內激素重新調整所引起。妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產後就加速進入脫髮期，這時如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，這個問題就更為嚴重。產後如發現脫髮怎麼辦呢？首先要放松心情，脫髮的現象就會慢慢停止，而且頭發也容易再長出，這是很重要的保養法之一。自己要有信心，相信脫髮會停止，而且會很快的長出如以往的秀發，這是除舊佈新的現象，有什麼好擔心的呢？產後頭發比較油，也容易掉發，只要合理清洗，不要用太條件刺激的洗髮精即可。每天梳頭發或者按摩頭皮也可以讓頭發得到改善。記住！要用指腹在頭皮按摩，可幫助頭皮的血液循環，促進新陳代謝，使新發加速成長。可以服用一些補血的藥物，加上調整激素的何首烏、骨碎補、覆盆子、地黃等對頭發的再生和防脫會有很好的改善作用。適度的性生活會讓您更容光煥發，激素更易調整回來。