說起霧霾男人只知道出門帶著口罩或者幹脆不出門，來對付霧霾。調節飲食對於一個經常出門的男性是最好的防止霧霾的方法。霧霾天氣吃什麼對身體好，霧霾天氣要重新安排自己的飲食，霧霾天男性飲食最好講究清淡些，選擇食材也會和平時大不同。

　　男性飲食的合理安排很重要，根據天氣情況調節飲食是對自己健康的保護。男人防止霧霾給身體帶來傷害可以學習，霧霾天氣吃什麼對身體好。

　　雪梨燉百合 潤肺抗病毒

　　霧霾天對呼吸系統影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時，應多吃潤肺食物，例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等。為大家推薦一道好學好做的潤肺抗病毒藥膳——雪梨燉百合。

　　原料：雪梨2個，百合50克，冰糖20克。

　　做法：百合用清水浸泡30分鐘，放到開水鍋中煮3分鐘，取出瀝幹水分;雪梨挖去梨心，洗凈，連皮切塊;把雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鐘，加入冰糖溶化後，即可食用。

　　牛肉燉蘿卜 增強免疫力

　　面對惡劣天氣和日漸寒冷的氣溫，聶宏教授提醒大家，此時增強免疫力很重要，冬季增強免疫力最好的食物是牛羊肉，牛肉燉蘿卜就是一道能夠增強*免疫力的家常菜。

　　原料：牛肉500克，蘿卜200克，料酒、鹽、蔥、薑、油適量。

　　做法：將牛肉洗凈切塊，蘿卜切塊;將油鍋燒熱，倒入牛肉塊煸炒片刻，烹入料酒炒出香味，盛出待用;砂鍋中加入適量的熱水，放入蔥、薑、料酒燒沸，倒入牛肉煮20分鐘，轉小火燉至牛肉熟爛，加鹽調味，放入蘿卜塊燉至入味，即可出鍋食用。

　　豆腐也是“營養藥”

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　　豆腐也是“營養藥”

　　豆腐白嫩可口，且易於消化和吸收。現代醫學證實，它對牙齒、骨骼的生長發育也頗為有益，在造血功能中可增加血液中鐵的含量;豆腐不含膽固醇，為高血壓、高血脂、高膽固醇症及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。豆腐含有豐富的植物雌激素，對防治骨質疏松症有良好的作用。豆腐中含有的甾固醇和豆甾醇均是抑癌的有效成分。

　　霧霾天氣吃什麼對身體好，豆腐，牛肉燉蘿卜，雪梨燉百合這些食材都是針對男人身體防治霧霾安排。調節飲食就可以遠離疾病，男性飲食要合理規劃。

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