隨著生活節奏的加快和生活方式的改變，脫髮的中年男人越來越多，造成脫髮的原因是多方面的，產生脫髮的因素有很多，下面twmans給大家介紹中年人預防脫髮的秘訣。

　　秘訣一：梳頭

　　每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭發的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，免得損傷發質。

　　秘訣二：洗髮

　　洗髮可除去灰塵、止頭癢，有益於頭部皮膚的呼吸，以每周洗髮4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮液(水)，不宜用脫脂性較強的洗髮劑。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭發，以將剩餘的水分吸掉，最好讓頭發自然風幹。

　　秘訣三：合理飲食

　　脫髮、白發多因精血不足、營養匱乏造成，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

　　秘訣四：除壓抑感

　　精神壓抑越深，脫髮、白發就越快。平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。

　　秘訣五：不要用脫脂性強或堿性洗髮劑

　　這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發幹燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的發質選用。最好不要一直使用某種洗髮劑。

　　秘訣六：注意帽子，頭盔的通風

　　頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發。尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫髮。所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　秘訣七：戒煙

　　吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的正常發育生長。

　　秘訣八：節制飲酒

　　白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。

　　秘訣九：空調要適宜

　　空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白發的原因，空氣過於幹燥或濕度過大對保護頭發都不利。

　　如果你在生活細節上多注意一下上述的九大秘訣，那麼脫髮帶來的煩惱將遠離你的視線。