攝護腺疾病是男人的普遍大敵，上了點年紀，生活習慣不健康(別天真地以為自己是例外)等，都有可能換上攝護腺炎，而想要預防攝護腺炎，我們應該塑造怎樣的生活規律呢？保持哪些健康的生活習慣才可以很好地護理攝護腺？下面是為大家總結的一些好辦法。

不要太勞累：如果有時因身體勞累或其他原因，攝護腺偶爾所復發或反復一下，是正常現象，沒必要大驚小怪，只要沒有什麼明顯不適就沒關系，男人成年後90%或輕或重的存在一點毛病。

有益和有害的食物：要多吃蘋果，少吃油膩的煎炸食品，還有家裡的花生油一定要用好的，醫學證明調和油對攝護腺不好。

堅決不能熬夜：最後不熬夜，不感冒，不上火，休息好。放下心理負擔，順其自然。

按摩足部，有益於攝護腺：堅持做足療，要定期每周一次，到足浴或浴池做足療，燙腳和按腳，促進血液循環和經絡的反射。沒有條件的可以堅持睡覺前用熱水泡腳20分鐘，自己按一下。

關於性生活的問題：性生活一定要堅持一周最少一次，也可以兩次，性交結束後要記得連續的提肛運動20次，可以排出炎症物質(說攝護腺炎要禁欲是大錯特錯)，不斷更新攝護腺的內環境，促進康復。然後洗幹凈睡覺。

多排尿：一定要在每次排尿即將結束前後用手按壓幾下會陰，可以將剩餘留在攝護腺部位的殘留尿液擠出，減少炎症。還有不要憋尿。

久坐肯定不利於攝護腺：不久坐，即使久坐也要座硬底的椅子;凡是坐下後立即松開腰帶，保持腰部以下血液循環良好。

關於喝水：每天多喝水，買個大杯子。多排尿可以減少尿液對攝護腺的刺激，沖刷攝護腺部位。

飲食方面要注愚的問題：不吃辣，不過分喝酒，雖然應酬不得不喝一些，但是要注愚少喝和不喝為好，不要喝高度酒。少喝濃茶。