猛獸球可以幫助產後恢復盆底肌張力。猛獸球是最有效的盆底肌訓練方式。那麼，猛獸球有用嗎?怎麼使用?

　　嚴格來說，所有的中、晚期妊娠產後婦女，均適宜行盆底肌肉康復訓練。對於有下述情況者，更應及早進行盆底肌肉康復：①盆底肌力減弱。如無法對抗阻力、收縮持續時間≤3s(檢測盆底肌力評級≤3級)或陰道收縮壓≤30cmH2O者。②產後出現尿失禁或者尿失禁在產後持續存在。③產後出現盆腔臟器脫垂，如POP-Q系統評分1期或以上，尤其是伴陰道前後壁膨出。④會陰傷口疤痕疼痛。⑤產後性生活質量下降。⑥產後排便異常。⑦產後尿瀦留。

　　使用方法為滾球放入下體後，小球在裡面朝各方向滾動。將LUNA清潔後，輕輕放入下體中，鍛練陰部周圍和盆底的肌肉。隨著身體的動作，內部的小球會隨之滾動。在每次使用前後必須清潔，用溫水和抗菌肥皂洗凈棒體，用幹凈的熱水沖洗，並用毛巾或軟佈輕輕擦幹。

　　除此之外，做骨盆肌肉鍛煉，有助於鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產後可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然後深呼氣，放松肛門，如此重復。

　　以上是關於猛獸球有用和怎麼使用的詳細解答，廣大女性可以根據自己的需要選擇合適的猛獸球。