據養生醫生稱，相對於女人來說，男人在如今的社會當中壓力要更大一些。況且日常生活中，男人在外面的應酬也比較多，熬夜、抽煙喝酒等就成為了危害身體健康的元兇。今天，筆者就來給男人們推薦幾款必喝的養生湯，不但補腎還可以養肝。

1、沙參百合鴨湯——滋陰清熱

材料：北沙參30克，百合30克，肥鴨肉150克，精鹽、味精各適量。

具體的做法：應該先將鴨肉洗幹凈，切成小塊;百合洗幹凈。將鴨肉與百合、沙參同入沙鍋，加水適量，文火慢燉，待鴨肉熟後，加入少許精鹽、味精調味，飲湯食肉。

功效：滋陰清熱、潤肺止咳。適用於肺陰虧虛所致的幹咳不止、咳劇咯血、聲音低怯、心煩欲飲、口咽幹燥、神疲氣短、舌紅少津、午後低熱等。

2、玄參燉豬肝——養血明目

材料：玄參15克，鮮豬肝500克，菜油、醬油、生薑、細蔥、白砂糖、料酒、濕淀粉適量。

具體的做法：就是將豬肝洗幹凈，與玄參同時放人鍋內，加水適量，燉煮約1小時後，撈出豬肝，切成小片備用，將炒鍋內放人菜油，投入洗凈切碎了的薑、蔥，稍炒一下，再放入豬肝片中，將醬油、白砂糖、料酒混合，兌加原湯適量，以濕淀粉收取透明湯汁，倒人豬肝片中，攪拌均勻即成。

功效：可以滋陰、養血、明目。適用於肝陰血虧虛所致的兩目幹澀、迎風流淚、頭暈眼花、視物模糊、視力下降、夜盲症，以及慢性肝炎而屬肝陰血虛者。

3、蓮子豬肚——養肝補腎

材料：豬肚子1個，蓮子肉50克，香油、精鹽、生薑、蔥、蒜各適量。

具體的做法：先將豬肚子洗幹凈，蓮子(去心)用水泡發，然後放入豬肚內，用線縫合，將豬肚放入鍋內，加清水燉熟透;後撈出晾涼，將豬肚切成均勻細絲，同蓮子放入盤中，將香油、精鹽、蔥、蒜調料與豬肚絲拌勻即成。

功效：適用於脾胃氣虛所致的不思飲食、口淡乏味、氣短形瘦、四肢無力、消化不良、食後脘腹飽脹、大便溏瀉、水腫腹水，以及慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性肝炎等而屬脾胃氣虛者。