男人都是比較渴望性愛的，很多時候，男人都希望自己的性愛能夠更加的持久，那麼，我們在性愛中，究竟該怎麼才能更好的擁有幸福生活呢，今天，小編特地給大家推薦了以下5個房事技巧，讓你持久不傷身，一起來看看吧。

　　1、前戲如何做

　　我們都知道，房事大致分為前戲、重點、後戲三個部分。那麼，前戲的好壞，為我們的性愛鋪墊了基礎。並且，我們也知道，如果持續的時間太短，一般都很難讓女性獲得高潮。不過，女性獲得高潮的途徑有很多。我們可以借助自己的雙手，讓她在前戲的時候就獲得一次私處高潮。而在她醞釀第二次高潮的時候，突然給她一個貨真價實的沖擊，並送她上雲端。時間把握好了，就可以享受同步高潮的快樂了。

　　春夢是我們每個人都會做的，就相當於性幻想一樣，對於自己喜愛的男人，做點春夢也是可以的啦，哈哈，很多時候，女人會很納悶為什麼我就會做這樣的夢了呢?做春夢是不是很丟人的一件事情呢，其實春夢從側面折射了一個女人的性欲。

　　春夢中場景經常變化

　　這是一種對浪漫和刺激並存的追求模式。夢境裡展現了自己的想法，如果老公是迂腐的，那麼，這個在夢境下，必然有一顆出軌的春心在萌動。如果你是男人，聽老婆說，昨晚夢見在某個對你來說很新鮮的地方來了一場愛情動作片，那麼，你就應該意識到，你們夫妻生活，要搬離自己的臥室了。

　　春夢中敏感區域受到刺激

　　做這種春夢時，女人通常印象最強烈的不是和誰，不是特別深刻的場景，不是特別的性對象，而是記憶集中在器官的反應上。這種夢境作用下的女性，其實欲求非常強烈，會采取多種技巧去主動獲得需求，如果丈夫是一個願意交流的人，那麼這個家庭的和諧度是非常之高的。

　　2、利用分心降低敏感度

　　一心一意的投入到房事中，總會讓我們對每一寸肌膚的感受特別敏感。所以，在房事的時候分心，可以適當的減少私處的刺激。這樣，你的持續時間也會更久。當然，分心也要講究技巧，萬萬不可邊看電視小說邊行事，否則老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻煩了;也不可想著其它更刺激的是，例如房事的同時幻想著某某性感女星，這只會讓你更快的達到高潮。你可以想一想工作上、朋友間的事，但不要太投入，要注意她的感受，以便調整自己動作的頻率和力度。

　　3、多個避孕套減少刺激

　　在房事中使用避孕套，是我們必備的安全措施。而避孕套不僅有避孕的功效，還能夠減少刺激，讓我們更加持久。我們可以在房事時，使用兩個甚至多個避孕套來減少陰莖的刺激。雖然很多男人都不喜歡使用避孕套，但從安全和體貼女人的角度出發，你最好還是使用為妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更應該使用了。套上兩三個避孕套，可以更有效的避孕，同時也可以有效的較少磨擦對私處的刺激，延長你的持續時間。

　　4、縮短不應期

　　根據報告所得，第一次的射精時間越快，第二次勃起的持久力就會越強。所以，不妨單刀直入。除了前戲之外，來一次猛烈的沖擊，對你的伴侶來說是非常的刺激。當然，這樣也可以讓你更持久。不過，要注意伴侶私處的潤滑度，如果太幹燥，猛烈的沖擊反而容易使她受傷。

　　5、換個地方進行

　　同一個環境，會讓我們漸漸失去新鮮感。所以，在纏綿過後，最好換一下地方，比如客廳沙發、浴室、廚房等，因為新鮮的環境絕對能刺激起你再度沖刺的欲望，令你可更快抬起頭來。

　　6、睡一覺再繼續

　　根據醫學調查顯示，男性中睡著時，平均一夜裡會自然地勃起三到八次。所以，你可以利用這個特點，在進行完一次之後小睡片刻。將鬧鐘調在兩至三小時後響起，這樣你可能一覺醒來便有意外的收獲。

　　如何提高精子質量?遠離這些精子殺手

　　一、啤酒

　　如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積造成腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

　　如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。

　　二、炸雞

　　夏天愛吃燒烤的男人注意了，男科醫生指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可造成男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。

　　有研究發現，少弱精症患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。

　　三、咖啡

　　咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬於表與裡的關系。當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現為性欲的減退。

　　貼心提醒：平常感情起伏較大，交感神經容易興奮的人，做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經，減低性欲。

　　四、豆腐

　　愛吃豆腐等大豆制品的男性要當心了。據美國多家媒體近日報道，美國哈佛大學公共衛生學院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數量明顯下降。

　　肝臟、內臟、豬睪丸，想“吃什麼補什麼”的人們，可得當心了，因為吃多了，不但補不了身體，還可能不育。根據臺灣長庚醫院最新研究，發現豬、牛、羊的肝、腎臟等，裡面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子裡，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達六成。

　　結語：為了我們的幸福生活，這些壞習慣是要不得的，那麼，究竟該怎麼經營我們的婚姻，我們的愛情，這也是一門技術，好的技術可以讓夫妻生活更加甜蜜，否則，婚姻生活真的是很灰暗的，所以，生活中還是得多注意一下的。