剛開始你就說“我好了”？這可是女人最煩感的事情之一呀！男人能怎麼辦？應該說男人早洩怎麼辦？這是病，一定要治！不僅要治早洩，日常必須做好預防和調理工作。今天就介紹男性早洩之固本培元的調理方法。

早洩怎麼辦？解決方法一：禁欲
長期過多的房事，沉溺於色情，頻繁的自慰造成精神疲勞，是造成陽痿、早洩的重要原因，應予以禁忌。實踐證明，防止陽痿和早洩的有效措施是夫妻分居，停止一段時間的性生活，避免各種性刺激，充分休息中樞神經系統和性器官。

早洩怎麼辦？解決方法二：食補
壯陽食物：狗肉、羊肉、麻雀、泥鰍、動物內臟等有利於提升腎上腺激素與體內性激素的食物；蔬菜類山藥、銀杏、枸杞可以經常食用；海鮮類可選擇性就更多了，海參、生蠔、海馬泡酒等等。
飲食謠言：一些流行的說法，如吃絲瓜會造成陽痿，是不科學的。預防陽痿和早洩無需避免某些食物，只要是正常的肉類、蔬菜、水果，沒有特別忌諱和病症忌口的，都可以攝入營養。

早洩怎麼辦？解決方法三：鍛煉
虛弱、過度疲勞、睡眠不足和緊張持久的精神工作都是致病因素。積極鍛煉身體，增強體質，注意休息，防止過度勞累，調節中樞神經系統功能失調。

早洩怎麼辦？解決方法四：戒煙酒
長期吸煙會阻礙血液流入人體外周，影響陰莖的血液循環，並影響性反應的產生。國外研究人員指出，吸煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓是血液循環不良引起的陽萎的主要原因，而吸煙是最重要的因素。酒精是一種性腺毒素。過量飲酒或酗酒會造成性腺中毒。男性血液中的氯胺酮水平降低。70-80%的人有陽痿或不孕。