經期是很多人都知道，月經不調也是很多人知道的。其實，經期與月經不調是有很多聯系的，因為經期的冷飲的食用，經期的冷水使用，經期的衛生護理不當，就很容易造成月經不調。月經不調不但會影響女性心理，還會引發痛經，最為嚴重的是造成婦科疾病和不能生育。因此，月經不調需要做好預防。

預防月經不調，當然就是要做好經期的護理，而飲食是經期護理當中非常重要的環節。那麼，經期能吃黃骨魚嗎？經期是可以吃黃骨魚的，只要不食用涼的就好。夏季如何預防月經不調？

天氣炎熱，一支冰淇淋、一瓶冰鎮飲料別提多過癮了。夏季酷暑難耐，在經期用涼水沖涼、淋雨、對著空調出風口等，卻不知，女性受寒刺激會使盆腔內的血管收縮，嚴重時會造成必經。所以防寒很重要，特別是月經期間的防寒保暖尤為重要。

夏季，很多女性朋友熱衷於減肥。長期盲目的節食，當食物嚴重無法滿足身體所需要的營養，就會消耗體內儲存的能量，從而使雌激素無法正常的合成，最嚴重的可造成閉經。另外，職場應酬、朋友聚會女性朋友或多或少的會接觸到酒、煙，過量飲酒吸煙會幹擾月經的部分生理過程，女性應盡量避免。

如今，手機、電腦、電視、電冰箱、電磁爐等各種電器步入尋常百姓家。各種電器所產生的電磁波，人體上期處在這種電磁波的環境中，會造成內分泌紊亂，引起月經失調。

這裡需要提醒的是，經期是一個特殊時期，女性會因為經期的到來而情緒不穩，工作效率低下，這些都是正常的現象。此外，壓力過大也是月經不調的原因之一，所以，在日常生活中，應當及時釋放壓力，多參加社交活動。同時經期可以做適當的運動，提高身體的抵抗能力。