很多時候我們感到疲憊其實並不是由於我們用腦過度或者用力過度，而是我們不知道怎麼去調理身體的平衡，當我們知道這些的時候，我們就不會那麼疲憊了。

　　看看下面這些都是我們的日常沒關心到的，如果真正關心到了就不會了。

　　1、沒有喝足夠的水

　　即使是輕微程度的脫水(只缺少2%的正常體液)也會影響能量水平。脫水會造成血液更黏稠，降低了心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養物質的效率。建議：再一般我們上班的時候，由於長時間的對著電腦，所以要多多的補充水分，所以為了計算您是否達到正常的飲水量，將您的體重轉換為磅，體重除以2，乘以28.35，這樣就可以得出一天您應該和多少毫升的水了。

　　2、鐵元素攝入不足