1、盡量別加班

　　事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。

2、充足睡眠

　　挑燈夜戰，或者早晨5點起床繼續上班，都不是良策。缺乏睡眠會造成創造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。

3、關掉電腦

　　我們的生活不是每時每刻都需要上網。有時關掉電腦，遠離屏幕，會讓你感覺非常舒服，思路會更清晰，思維也更活躍。

4、親近自然

　　忘掉工作，甩掉煩惱，親近大自然是最好的方式之一。每天抽點時間去戶外活動，比如散會兒步，看看花草樹木，對身心健康非常有益。

5、陪伴親友

工作很重要，家人和朋友同樣不能替代。抽時間陪陪他們，會讓生活更有意義。但要真心投入，保持互動，不能“身在曹營心在漢”。

　　6、健康飲食

　　忙碌的工作讓人們喜歡下館子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建議把回家吃飯當成享受，每天至少下一趟廚房。最重要的是，不要一邊工作一邊胡吃海塞，這會造成過量飲食和肥胖。

7、培養業餘愛好

　　找點與你的工作完全無關的興趣愛好，會讓生活更加充實，比如跑步、畫畫、看小說或寫作等。這些消遣能給你帶來快樂，並讓身心投入，充分放松和享受。

　8、關注身體警告

　　工作超時超負荷，不僅讓人疲憊，還使人變得孤癖、冷感。如果身體已經發出這些警告，說明你的工作應該馬上“減速”，弄清自己是生病了還是該好好休息了，這一點極其重要。

　9、自我反省

　　最近一位讀者指引我讓我看到了各種各樣的人以各種各樣的形式發佈的一些“更快樂的生活規則”。以下是我對那些規則的看法，因為它們也適用於工作場所：

1、不要拿自己和別人比較。

　　每個人，我的意思是每個人開始的地方不同，而且每個人都會前往他們自己的旅程。你不知道別人的旅程會怎樣引導他們，所以做比較完全是浪費時間。

2、永遠不要癡迷於你不能控制的事情。

　　雖然了解其它事情常常是非常重要的——比如了解經濟、你銷售的市場和別人可能采取的行動，但是你的注意力應該放在你真正能控制的事情上，即1）你自己的想法和2）你自己的行動。

3、知道並且保持你自己的個人界限和邊界。

　　雖然有時候你的工作看起來像是你的世界中最重要的部分，但是如果你讓工作情況推動到侵犯你的隱私和完整性的時候，你就是在殺死你自己的一部分。

4、不要對你自己或者你的團隊做出過多的承諾。

　　熱情願意走出“額外一英裡”是很好的事情，但是做出你或者你的團隊不能合理地實現的承諾只是創造失敗和失望的一種方法。

　5、記住你每天的時間量與其他人的時間量相同。

　　你可能會感覺你沒有時間，你需要更多的時間，但是簡單的事實是當一天開始的時候，你擁有公平的時間份額：24小時。沒有人比你擁有的時間更多，所以不要抱怨了。

6、別把自己弄得太嚴肅，其他人不這樣。

　　10、保持好習慣

　　健康習慣並非一夜養成，每天一點小變化，持之以恒就會有大收獲。比如，每天鍛煉30分鐘。

　11、尋求幫助

　　如果你覺得自己是個工作狂，那麼最好主動尋求幫助，必要時接受放松治療，以保持工作和生活良好的平衡。生命只有一次，善待自己最重要。