強健的腎臟，是每一個男人都必不可少的，這也是保證身體健康的一個重要因素。腎好不好，不僅影響到夫妻之間的 “幸福”，還影響到男人面對這個社會的自尊心。腎虛的人，怎麼補腎壯陽？按下面的方法試試，很快就能告別腎虛！

香蕉“以形補形”

香蕉滿大街都能看到，可以說是最方便的補腎方法了。香蕉可謂小水果，大功效，它富含多種有益微量元素，尤其有對男性朋友比較重要的鎂元素。鎂是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放松下來。鎂還能夠提高精子的活力，增強男性生育能力。隔天吃個香蕉就可以補腎！

黑葡萄“以圓補圓”

在中醫裡，黑色入腎經，多吃黑色類果蔬有助於補養腎臟。而黑色葡萄，正是這樣的補腎佳品。很多醫學研究也證明過，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效，腎虛者可適當進補。

中藥茶“補腎之王”

原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。

做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反復沖泡，直到水無色無味。

功效：連服10天為一個食療周期，連服10天後，停服5天。一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到顯著改善，性欲望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。

適當運動

包括關節、筋等組織運動，由肝腎所支配，因而有肝腎同源之說。

保養腰部

注愚腰部保暖，熱天不可貪涼露宿，不應光著膀子睡木板、石板等。寒冷季節，要注愚腰部保暖，以免風寒入侵降低腎臟功能。