在平日裡，有不少人的血糖都是處於偏高的狀態的，而要想有效的降低血糖的話，人們在平時也需要對血糖偏高後需注愚的事項多多了解，那麼，血糖高該注愚什麼呢？

⒈避免甜食

避免進食糖及含糖食物，因為這類食物人體吸收較快，容易令血糖升高。如：糖果、砂糖、冰糖、蜜糖;甜點心、糕點;煉乳、汽水、果味飲料;甜麥精及巧克力飲品;含糖高的水果(如香蕉、荔枝、紅棗、柿子)等。

⒉減少攝取高脂肪及高膽固醇食物

因為高血脂與高膽固醇是引致心血管疾病的主要原因之一，糖尿病患者特別要注愚。高脂肪食物主要有：肥豬肉、燒味、臘腸、臘肉;罐頭肉類、午餐肉、回鍋肉;動物油;高膽固醇食物主要有：蛋黃、魷魚、墨魚、動物內臟;蝦膏、蟹膏、蜆、蠔;奶類;如有需要可選用低脂或脫脂奶。

⒊多食用高纖維食物

適量進食高纖維素及淀粉質食物，如：面包、飯、粉、面、麥麩、小米、海帶、紫菜、水果、蔬菜等。