對於男人而言，如果腎不好了是件大事情，因為男人的腎不好是會直接的影響到男性的性功能，還會造成夫妻間的感情破裂，這樣下來對男性來說打擊也是很大的，而造成男性出現腎不好的現象也是有原因的，大多數都是由於男性的心理壓力太大的緣故所造成的，而男性最好的改善方式就是及時的給自己補腎壯陽，那麼最有效的補腎壯陽方法有哪些呢？

營養食療方法：

1、飲食以軟食為主，適當地進食滋養性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。

2、宜進食壯陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生薑、蛇床子等。

3、宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

4、宜多吃動物內臟。

5、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。

6、不要酗酒。

7、禁食肥膩、過甜、過咸的食物。

8.狗肉

狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早洩。將熟附煨薑燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

9.羊腎

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維它命A、維它命E、維它命C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎”。適用於腎虛陽痿者食用。

陽痿的藥物療法：

早洩噴劑：如印度神油，是一種暫時性的局部麻醉劑，塗抹或噴酒在龜頭上，目的在去除敏感度，延長性交時間。其實這也不是好辦法，因為這不但降低了性快感，還可能造成勃起困難或遲緩。或在性交過程中時軟時硬，不能成功完成性交，完全無性交質量，和某些壯陽藥是同一種原理。

給男性補腎壯陽的方式方法就是上面我們所介紹的這些方法，在給男性補腎壯陽的時候必須要多吃一些壯陽的食物，上面這些食物都是一些壯陽的食物，同時還要注愚加強身體的體質，這樣下來就該讓自己多鍛煉，鍛煉才能加強身體的體質，對改善腎陽虛的效果是很不錯的。