健康的身體對男人來說很重要，但是，在男人的身體裡會有很多的疾病發生，男性不育就是其中的一種疫病，這種疾病給男人的心理帶來了危害，那麼你們知道預防不育的食物有什麼嗎?

　　多吃綠色蔬菜和雞蛋

　　綠色蔬菜中含有維它命C、維它命E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果更有利於精子細胞的成長。據科學研究證明：大蒜可以迅速增強性欲，而且促進男性和女性陰部血液循環，刺激性感覺。每天食用900mg大蒜可以達到最佳效果。

　　雞蛋中所含的物質可以有效提高性欲。患者應盡量做到不挑食，讓營養搭配達到均衡。每天食用大量含有豐富維它命和礦物質的蔬菜和水果，會促進性激素的產生。

　　海鮮是很好的選擇

　　海鮮富含鋅元素。鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅，是精子形成的必要成分。鋅是男人所必需的一種重要元素，如果缺乏鋅將造成性欲低下、精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5mg鋅，是每日鋅攝入量的1/3/，因此性生活越頻繁的人，就越需要補充越多的鋅。

　　適度飲酒和飲料

　　男性應控制酒精和飲料的攝入，可樂、巧克力、咖啡等都要適當的飲用，過量可導抑制中樞神經長期興奮，進而抑制精子產生。

　　生活中的食物有很多能維護男人身體健康的食物也非常的多，以上這些都是預防不育的食物，為了男人的身體健康和家庭幸福請每天吃點以上的食物。

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