備孕不只是女人的事情 男人要做好這幾點
夫妻兩個人準備為家庭增添一個小寶寶,於是乎積極的準備起懷孕的事情來,然而大多數的男人都錯誤的認為,備孕期只是妻子個人的事情,與自己並沒有多大的關系,自己只要負責給老婆買好吃的,就可以安心的迎接新生命的到來。夫妻想要一個健康聰明的寶貝,準媽媽要調理好自己的身體,準爸爸又何嘗不是呢?備孕不只是女人的事情,男人要做好這幾點:
規律性愛
有研究發現,每周兩次性生活的夫妻比偶爾性生活的夫妻,懷孕幾率相對較大。如果你的妻子月經周期很規律,那麼在排卵期受孕的可能性肯定更大。當然,大家也無需刻意追求懷孕的“最佳性愛時間”,這容易造成精神過於緊張,反而不利受孕。
運動適度
西班牙科爾多瓦大學的一項研究發現,經常進行適度鍛煉的男性,精液的多項指標都比不愛運動的男性強。常鍛煉可以提高精子遊動速度,使精子活力更強。建議每周運動3次,每次半小時至一小時,遊泳、慢跑等都是不錯的選擇,但運動不宜過量,馬拉松、長時間騎車等反而會讓精子質量變差。有靜脈曲張等問題的男性應在醫生指導下運動。
隨著醫學的飛速發展,現如今社會很多男女婚前都會去保健門診去做一些健康檢查,其中主要的是檢查遺傳性疾病以及生殖器官的健康,那麼包括哪些具體的內容呢?下面就由小編帶領大家一起來了解一下吧。
①詢問健康史
以往健康狀況,曾患何種疾病及治療情況,有無遺傳病及傳染病史等。
②詢問家族史
直系、旁系親屬的健康狀況,配偶間有無近親血緣關系,一般追溯三代,重點是遺傳病、遺傳缺陷和畸形等。
少熬夜
睡得不好,可能連與愛人親熱的欲望都會減小,勃起功能也會受影響。長期熬夜、睡眠不足的男性,身體機能和抗病能力都會下降。建議每天11點前上床睡覺,睡夠6——8個小時。
保持好心情
在門診中,我常遇到一些打算生育的年輕人,他們從網上看到各種各樣的問題,要麼過於講究,遵循太多所謂的“金科玉律”,要麼太擔心“造人難”,生出來的孩子不夠健康聰明,把自己搞得特別緊張,其實大可不必。備孕期間,一定要保持良好的心態,因為緊張、焦慮反而會增加生育難度,對將來的寶寶不利。哪怕現在的生育健康面臨著一定的問題,也不用過於緊張。
很多男性由於忙於工作,所以經常要熬夜加班,在備孕期間為了精子的質量,建議還是不要熬夜的好,同時也不要給自己太大的壓力,保持放松的心情才有利於優質精子到來,否則精子也會被你嚇到的,不想壓力太大適當運動很不錯。當然夫妻之間擁有規律的房事,對於備孕是有著顯著幫助的。
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