如今，婚姻破裂的夫妻越來越多，同時，沒有離婚的夫妻也有很多對自己的婚姻不滿意。其實，出現這種情況很大的一個因素就是：期望太高，不能接受婚姻中婚姻中任何的不完美。然而在現實生活中，沒有人可以保證自己的婚姻十分完美，隨著時間的流逝，婚姻中沒有戀愛時那麼多的甜蜜與浪漫，更多的是一起面對柴米油鹽醬醋茶的生活。美滿的婚姻是戀人們甜蜜的歸宿，可現實生活中，離婚卻在天天上演。婚姻需要磨合，健康的夫妻關系，需要建立「長期合作」的模式，可以從以下一些方面去「修煉」。

　　1.學會「愛人優先」原則。

　　談戀愛時，人們往往把對方放在首要位置，但步入婚姻生活後，伴侶的地位常常會下降，有些人甚至把孩子、父母放到愛人前面。要知道，伴侶才是要陪你走過一生的人，不要忽略他（她）對你的需求，生活越是忙碌，越應該注重「二人世界」。有些時候，你們可以停止談論孩子上學或者老人看病等瑣事，只是說說你們自己，相互傾聽有助培養長期和諧關系。另外，每年都要慶祝結婚紀念日，強化夫妻意識。

　　性愛過程中出現疼痛，不僅會影響性生活質量，還可能造成很大的心理壓力，使雙方對性生活出現恐懼感，造成心理性性功能障礙，進而影響生育。以下是男女最常見的性疼痛原因，需要及時應對。治療性交疼痛，除器質性疾患需進行治療之外，其他一般應進行心理治療。具體方法如下：

　　1.克服恐懼心理

　　放松法可采用漸進放松訓練，通過對肌肉進行反復"收縮-放松"的循環訓練，消除緊張，達到松弛的目的。

　　2.樹立男女平等心理

　　女性的性交疼痛和困難，常因心理不平等造成。一些性心理學醫生強調：成功的交媾必須打破緘默和隔膜的重圍，拋棄傳統的和令人壓抑的羞怯感。提倡交媾中男女心理平等，即平等的性欲要求，平等的性欲表示方式，平等的主動權等。

　　2.不要總想改造對方，學會接受對方不完美的「毛病」。

　　每個人心中都有個「理想伴侶」，但現實生活中對方總有這樣那樣的缺點。調查顯示，45%的夫妻吵架都是因為「對方不聽自己的建議」「受不了愛人某些毛病」。事實上，長久婚姻的最大秘訣就是要遇事多往好處想，多關注伴侶的優點，不要總是盯著伴侶的不足之處。從關系學角度分析，夫妻就是一個團隊，彼此包容與協作，才能保持長期良好關系。

　　3.重視性生活，學會主動。

　　規律性生活是夫妻關系的潤滑劑，對婚姻非常滿意的夫妻，都有較滿意的性生活。但結婚時間久了，激情難免會減弱，如果再不主動，性愛就會越來越少。所以，婚後性愛一定要主動，夫妻最好同一時間上床就寢，排除電視、手機等影響因素，創造性愛環境。另外，一起外出度假也有助於增加性愛樂趣。

　　4.學會感恩，誇獎對方。

　　美國哈佛大學一項調查發現，婚姻中伴侶的贊美非常重要，贊賞越具體越能激勵對方。比如，「你大老遠來接我，我真感動！」在表達感謝時，如果覺得「謝謝」太過疏遠，可以用親吻和擁抱來代替。

　　5.從一開始就處理好金錢問題。

　　調查發現，引發夫妻爭吵主要有三大原因：金錢、家務瑣事以及婆媳關系。傳統觀念中，大多數夫妻從來都對用錢問題避而不談，生怕傷了夫妻感情。其實，錢是居家過日子不可回避的問題，因此，夫妻坦誠地相互商量、探討家庭用錢情況，更有益確保婚姻幸福和長久。

　　6.少說消極否定的話，多分享快樂。

　　說話時，盡量不要說一些過於實際、帶有抱怨性質的話題，以及帶有消極、否定意思的話，以免影響心情，讓人變得焦慮，甚至喪失性欲和談話的欲望。夫妻要多說快樂的事情，分享生活中有趣幽默的事情，經常「一起開懷大笑」，婚姻才會變得更有樂趣、更有期待。

　　學會接受自己的不完美，學會對生活更加寬容，學會多給自己一點耐心。學會對自己有耐心，比選擇和努力要更重要。不要因為成長過程中的迷茫和痛苦造成的危機感而焦慮，反而走了彎路、誤解了自己。放松反而比緊繃著神經更好，保持這種良好的狀態更容易實現自己的目標。

　　坦白秘密需要一定技巧，若掌握不好，很可能會"好心辦壞事"。婚姻醫生總結了4個注意事項：

　　首先，別搞突然襲擊。可以先和對方預約一下，如"我有些重要的事想告訴你，今晚能抽空聊聊嗎?"

　　其次，挑選合適的"洩密"的場合。最好找一個安全、中性的場所，如書房或安靜的公園，最好不要有第三人哪怕是孩子在場。

　　再次，做好道歉的準備。正確的態度應該是上來先說"對不起"，然後再強調"這些事我很早以前就該告訴你了，但我一直羞於那樣做，希望你能原諒我。"

　　最後，坦白時不必透露過多細節。否則會在伴侶腦海裡留下不易清除的圖像，對彼此的感情無益。夫妻之間關系很脆弱，一旦坦白方式方法不正確都會造成夫妻之間關系，出現裂痕。而這種裂痕永遠無法填平，即便是夫妻，那麼也有很多事情需要我們去隱藏，這樣更加有利於夫妻關系。