孩子笑了我們做父母的心理就會很高興，但是很多的男人會沒有這種笑聲，生活中得到男性不育的有很多，男性不育給男人帶來的危害非常的大，那麼你們知道提高生育能力的食物嗎

　　提高生育能力的食物——增加含硒食物的攝入

　　硒是*不可缺少的微量元素之一，對精子的形成和成熟起著重要作用，它能增強精子活力，防止精子過早解體，有利於精子與卵子結合，對人類生育具有重大影響，如果身體中缺乏硒，就會增加男性不育的風險。含硒豐富的食物有動物肝臟、瘦肉、魚米、洋蔥、大蒜、海魚、淡菜等

　　提高生育能力的食物——多攝入些含鎂的食物

　　鎂是神經及肌肉功能所必需的礦物質，還益於調節心臟、降低血壓，提高男性的生育能力。各種深色綠葉蔬菜、柑橘類水果、堅果、葡萄幹、玉米、蘑菇、大蒜、洋蔥、雞肉中都富含豐富的鎂

　　生活中提高生育能力的食物有很多，以上就是能提高男人生育能力的食物，這些食物經常的出現在男性飲食中可以給男人補充很多的營養，也能為男人預防不育，所以男人一定要珍惜

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