性生活是夫妻間日常生活的必需品，也是夫妻間良好的溝通方式。良好的夫妻生活不僅可以釋放夫妻雙方自身的壓力，對身體健康有很大的好處，而且會增加夫妻間的感情，讓夫妻更親密。那麼，為了夫妻間的健康生活，如何讓夫妻間的性生活更美好呢?

　　橘子、香蕉、葡萄等增加高潮

　　從上世紀60年代起，約砲美國家就將性保健列為重要的科學研究課題，其中一個主要內容，就是如何通過合理飲食來調節性功能。

　　香蕉、葡萄，補充B族維它命。B族維它命和維它命C含量低，會降低人們的高潮感。多吃橘子、葡萄和香蕉等，則可以補足這些營養素。

　　少喝咖啡，提升性欲

　　睪丸激素威力巨大。美國約翰·霍普金斯大學的大腦成像研究顯示，當睪丸激素在體內奔湧時，大腦中心充滿警惕和理智的類扁桃體活動就會減少。這就是為何在性活動中，我們能釋放最深沉的自我、不再壓抑。但睪丸激素有一個大敵，即有“壓力激素”之稱的腎上腺素。對付腎上腺素的秘訣就是多吃碳水化合物，少喝咖啡。美國明尼蘇達州立大學醫學院的研究則表明，200毫克咖啡能在一小時內將腎上腺素水平提升30%，這一負面作用能保持18小時。

　　南瓜氣味能幫助勃起起

　　除了女性身體散發的淡淡體香，還有一些意想不到的味道能令男性神魂顛倒。美國芝加哥味覺及嗅覺治療和研究基金會的研究發現，玫瑰、巧克力只能提升浪漫氣氛。而香甜面包圈和南瓜的氣味可以增加男性生殖器的血流量，而且時效驚人，能達16小時。甘草、黃瓜以及嬰兒爽身粉的氣味，能讓女性陰道血流量增加約13%，這就意味著她的性喚起程度在顯著提升。

　　每天曬太陽1小時

　　久些再久些，是男性孜孜不倦的追求。為此，男性願意嘗試不同的藥物和治療方法。但荷蘭烏得勒支大學的一項研究發現，有“幸福激素”之稱的復合胺是一種令人愉快的神經傳遞素，其含量高低和活躍程度決定了性愛持久與否。

　　精神病學家指出，有研究顯示，早洩男性體內的復合胺不活躍，分泌較少。但如果對這些男性進行光刺激，就可以增加復合胺的分泌。

　　在性生活過程當中，夫妻還應該做到的就是學會深呼吸。這樣做的目的是可以讓雙方感受性生活帶來的美妙感覺， 同時還可以幫助女性快速到達性高潮。同時，還可以避免性生活帶來的疲勞感，讓性生活能夠順利的進行下去。

　　溫馨提示：夫妻間的健康生活，也需要夫妻雙方共同的努力，和良好的溝通來實現。要想讓夫妻間的性生活更美好，就需要夫妻雙方都作出一些好的改變，適當的進行調節，比如一些體育鍛煉，還有一些食物也可以助興，想讓夫妻性生活更美好，就可以輕松的做到。