為什麼越來越多的男人“染上”腎虛？這4大習慣是“罪魁禍首”

1、不良生活習慣

現如今，不管是哪個年齡階段的男性朋友，都有抽煙喝酒的習慣，長期抽煙喝酒，容易給腎臟造成一定的影響，特別是抽煙，很多人的煙齡都不會小，時間久，抽煙的量還特別大，一天好幾根，甚至一天就能搞定一包，長期以往，除了對身體健康有極大影響外，也會加重腎臟負擔，引起一系列的腎臟疾病。另外，還有些人不注重飲食均衡，大吃大喝，加上長期熬夜，沒有得到充足的睡眠，也是非常容易對腎臟造成損傷，進而出現腎虛的情況。

2、壓力過大

由於社會的快速發展，現代男人的工作壓力都普遍加大，特別是職場上的群體，男性的壓力也普遍高於女性，其中又特別是中年男性朋友，面臨著“上有老下有小”的情況，來自各方面的壓力蜂擁而至，加上，隨著年齡的增長，身體各機能也處於下滑階段，生理機能下滑及重壓的雙重打擊，更是難以喘氣，就容易出現身心俱疲、失眠、食欲不好、焦躁乏力等症狀，久而久之，也可能會出現腎虛、腦虛等症狀。

3、飲食不當

飲食結構的大改變，使得現在越來越多的人喜好吃重口味的食物，加上平時喝水又比較少，就後悔導致尿液變少，自然體內垃圾和毒素就會增多，殘留在體內，長期以往，就容易引起一系列的腎臟疾病，比如腎結石、腎積水等，這或多或少都可能會導致腎虛症狀的出現。此外，如果長期飲食過咸，也可能會誘發高血壓等慢性疾病，建議是控制好自己的飲食，合理搭配，不可暴飲暴食，健康飲食。

4、縱欲過度

一般說到腎虛，大家都會想到這與男性性功能有關，確實，在醫學上來說，腎虛現象在一定程度上是會影響到男性的性功能。說實話，現在很多男性朋友，仗著自己年輕，身強力壯，好似有著用之不完的精力，就會毫無節制的放縱自己，可是，長期縱欲過度，很容易導致腎精的過量流失，進而導致腎虛的出現。建議男性朋友在性生活中要適可而止，稍長一點的男性朋友就要根據自己的身體狀況選擇合適的同房頻率，切不可因縱欲過度導致腎虛，影響到身體健康，得不償失。