男人應該怎麼“養精力”？做好這幾點很重要

1、戒煙酒

對於男性來說，吸煙喝酒是為人做事間最為平常的，很多的男性都是一天兩包煙，甚至是更多。吸煙有害健康，但很多人就是控制不住想要抽煙。染上煙癮有的是因為自己的生活壓力大，遇到煩心事沒有方法訴苦，畢竟是一個男人，什麼事都是要自己來承擔，但吸煙不是解決方法。因為吸煙不僅解決不了任何問題，他還會給我們的身體帶來不可想象的災難，它不僅僅會導致男性的身體出現這樣那樣的問題，他還會導致男性的精子質量下降，會影響到男性的DNA，甚至會導致睪丸的萎縮，使得精液異常，會給我們的下一代帶來不可估計的在災難，有可能使身體上面的，有可能是智力上面的，所以說還是要減少抽煙，盡量用別的方法去解決。

2、控制欲望

男人出現那方面的問題很多是因為縱欲過度引起的，所以在生活當中一定要杜絕這類行為的發生，最好要和自己的另一半商量夫妻生活的數量，生活中要給自己充足的休息時間，特別是在11點之後，這個時間段一定要注意休息，在這個時間段之後最好不要進行性生活。

3、減少電子輻射

想要養精還要減少電子產品帶來的輻射，比如我們的電視手機和電腦，都是要少看的，因為這個過程都是要消耗腦力體力和精力，而且閃爍的屏幕會對我們的眼睛產生一定的危害，肝臟的健康就是和我們的眼睛有著很大的關系，因此經常就能夠發現看電視或者是上網的人都是會出現精力缺乏的狀況發生。

4、保持幹凈

在生活中我們要注意自己的身體健康，要學會清潔自己，因為很多的情況下，對於我們的隱私部位都是比較容易臟的，應該每天都是對包皮等進行清洗，要避免持續兩小時的劇烈活動，對於穿緊身不透氣褲子，泡熱水澡，騎車，或者是坐沙發等都不能夠超過兩小時，因為這些都是不利於散熱的，要穿寬松的衣服，能夠快速的散熱去汗。

5、注意飲食

對於如何選擇正確的飲食，在日常生活中要多吃枸杞，枸杞能夠補腎、生津、生精、益氣，是我們的補物之一，雖然枸杞的補腎功能好，但是還是不能夠吃的太多，每天十粒就差不多了，吃的太多的話，會導致對身體的壞處。