正常男性的性生活頻率應是怎樣的？

國外曾經做過這樣一種測試，邀請數對情侶，每天進行一次性生活，堅持30天。絕大多數情侶都會在10天左右，產生對性生活的排斥感，甚至部分身體健康的男性會出現陽痿、早洩症狀，女性會出現陰道幹澀的症狀。由此可見，決定性生活頻率的不但有肉體需求，還有精神需求。

從中醫的角度上來講，男性射精次數過多會導致精液空虛、陽氣虧損，降低身體素質、抵抗力、免疫能力，對身體有不利的影響。總而言之，任何年齡段的男性，隻要身體能夠承受得住，不會感覺房事勞累，精神疲倦，任何頻率的性生活都是正常的。值得一提的是，如果男性長期沒有性生活，也可能會導致雄性激素分泌降低，影響性功能，甚至會出現陽痿、早洩、勃起不堅等症狀，對攝護腺也有負面影響，因此性生活頻率也不能過低。

從健康的角度出發，20~30歲的男性建議每周性生活保持在3~5次；30~40歲的男性建議每周性生活保持3~4次；40~50歲的男性每周性生活最好不要超過三次；50歲以上的男性每周性生活盡量不要超過一次。

正常男性的性生活需要注意些什麼？

首先正常的男性在進行性生活時要注意衛生，不單純要注意性生活前後對生殖系統、隱秘部位的清潔，更是要盡量保持純凈的兩性關系，堅決杜絕不潔性行為，這樣可有效降低尿道炎症、性病的發作概率。男性朋友在性生活過程中要注意對方的感受。性能力較弱，堅持時間較短的男性朋友，可采取藥物或性用品增長硬度、延長時間達到兩性和諧的目的。性功能較強、較為堅挺的男性朋友，應注意不要動作過於粗暴，避免對雙方生殖器官造成傷害。

研究發現：在攝護腺根除手術後，兩側性神經受損而陽痿的病人中，長期服用PDE-5抑制劑可以減低海綿體組織中平滑肌的細胞衰亡及減低血管內皮細胞的失能。持續使用犀利士每日錠 5mg-10mg ,26周後發現: 在經IIEF EF領域（性功能慣用評估指標）評估證實，能有效維持已提昇的勃起功能。

温馨提示

性生活並不是一個人的事情，而是兩個人精神與愛意的交流，配合肉體的碰撞，才可以達到最完美的性愛享受。因此，針對不同情況的情侶、夫妻會產生不同的性需求，可能會存在夫妻單方面性需求比較旺盛，但單方面性欲比較低的情況。建議夫妻雙方多加交流，互相磨合，選擇合適自己的性愛頻率。