導語：高潮快感對與某些人來說應該是很容易的，但是有很大一部分的女人性生活中根本就沒有嘗試過高潮快感的滋味，很多夫妻在做愛之後，草草了事，這不僅會造成性生活不和諧，還是造成夫妻感情破裂，對於沒有得到過性高潮的女人來說，要不是男方技巧不到位，要麼就是女人自己還沒有過進入狀態。

　　一、沒有任何人可以“給你”高潮

　　或許經由伴侶提供必要的刺激，才能引導你達到那種境界。你必須在精神上和肉體上全然地放松，才能如願，否則即使是最出色的、最老練的“超級做愛高手”，也是無法讓你得到性高潮。

　　想要達到這樣的境界，必須讓你的身體和心理完全釋放。

　　主人公 男 29歲

　　野戰?以前經常啊!從操場上到小樹林兒裡都是大家奮鬥的好地方!我覺得最刺激的是冬天操場約會，兩個人都穿著大衣站在操場邊上抱著，很多人在圍著操場跑步，我跟老婆說“我想摸摸”，半推半就就把她褲子扣兒解開了，那時候都年輕，你懂的，欲望都強。

　　二、了解真正的“高潮”

　　就因為沒有人可以“給你”高潮，所以你無法勉強而為之。很多女性抱怨無論她們如何地努力，就是做不到，因此，她們認為達到性高潮實在是太難了。高潮是一種緊繃後的放松，想要達到這樣的境界，必須讓你的身體和心理完全釋放。有些女性發現這的確相當困難，以至於無法享有那種“失控”的感覺。

　　她們有時覺得幾乎已經快達到高潮了，但仿佛中魂魄會暫離身軀而開始審視自己，於是好不容易累積的那種感覺，又在瞬間消失。接著，可能需要很久的時間，去聯想有關性方面的事。有些人或許是面對自己的身體會特別害羞，或者不知如何運用一些技巧，因此，總是功虧一簣。總之，唯有了解什麼是真正的高潮，你才能克服你的難題。

　　1、放松身體

　　首先你必須了解自己的身體，先讓自己平靜下來，不要下定決心非得達到高潮不可，你只要放輕松，並且花一些時間仔細觀察自己的身體。

　　2、選一個你可以私底下進行，和完全放輕松的時刻

　　比方說晚上就寢臨睡前，或是在浴室洗澡的時候。

　　3、首先你必須培養情緒

　　記住我說過的，關於性興奮的激發，在肉體上和精神上是缺一不可的，首先你必須培養情緒。比如說一些浪漫情愛故事的遐思，或者幻想自己和令你瘋狂的歌手或演員“做愛”。躺下來閉上你的雙眼，仔細地冥想。這種幻想能讓你全身放松，也是激起你興奮的絕妙方式。

　　甚至當你與伴侶做愛時，也可以運用這種方法，這並不是欺騙對方，也不能說對他不公平，而是處於做愛時的一種特別的想像空間。

　　4、開始慢慢地探究自己的身體，先別直接將手放在兩腿之間，而是撫摸你的肩膀、手臂和胸部

　　集中注意力在你觸摸全身每一寸肌膚時的不同感受，讓思緒跟隨著你的手指，上下滑過起伏的任何曲線。這是一件很好的練習方式，能增進與伴侶做愛時的情趣。

　　如果你願意的話，還可以用些嬰兒油或爽身粉，使你的手能夠很松滑地遊移全身。試著想像你的身體是一張地圖，而且“設定”各種不同的區域，比如說摸起來讓你的感覺惡劣的“絕色禁區”，感覺舒服的“綠色通行區”，以及還可以的“黃色認可區”。

　　引導伴侶找出最讓你滿足的方式，同樣的，也要求他們指引你，如果你覺得不好意思說出來，只需握住對方的手並且引導對方即可。

　　不要害怕這樣做會致使伴侶“性”趣大減，相反的，由於你如此地享受性愛，並且很想和他分享，他會因此而感到無比的興奮。