人每天都會飲食，錯誤的飲食會給我們帶來疾病，健康的飲食可以讓我們走向健康的道路，生活中能維護健康的食物有很多，冬季是一個滋補調養的好時機，那麼你們知道滋補的食物有什麼嗎?

　　滋補的食物——芋頭

　　芋頭富含淀粉，營養豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維它命C10毫克，維它命B10.09毫克，維它命B20.04毫克。

　　並含乳聚糖，質地軟滑，輕易消化，有健胃作用，非常適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。

　　滋補的食物——萵筍

　　萵筍肉質細嫩，生吃熱炒均相宜。秋季常吃萵筍，可增強胃液和消化液的分泌，增進膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍，而且含有的維它命還有利於促進排尿，維持水平衡，對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。

　　以上就是可以讓男人滋補的食物，我們知道以上的食物我們看起來非常的普遍，其實能為*提供健康的並不是高貴的保健品，而這些普通的食物才是能讓我們預防疾病的滋補的食物

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