很多人說，有脾氣當下沒有發洩出來，就不開心。但是發洩了，有解決問題嗎？還是讓問題更嚴重、更難解？那麼，事後想想，當下有發洩情緒的必要嗎？

　　現在的人常會有一種無法控制情緒的壓力症狀，無論你在外看到吵架的路人、發怒的顧客，或失控的父母、爭吵不斷的情侶，甚至現在流行的情緒勒索，最主要是，我們無法控制自己的情緒。

　　有的人很做自己是沒錯，所以他們會隨意的發洩自己的憤怒、不滿，去指責別人的一點小過錯，把自己的不爽說出來，或許也是一種做自己？但我覺得，這只是一種不成熟的心態。因為，做自己並不代表要傷害別人，就像愛自己並不是要你自私。很多人把簡單的一句話用錯了地方，變成了傷害別人的借口，其實，這也只凸顯了你的不成熟。

　　您知道嗎，經痛、不孕、性交疼痛都有可能是子宮內膜異位症！認識子宮內膜異位症。子宮內膜異位症顧名思義是子宮內膜生長在子宮腔以外的地方，因而造成的疾病。若長在卵巢內，則形成所謂的巧克力囊腫，而長在子宮肌層的則稱做子宮肌腺症。

　　臨床症狀

　　1.經痛：

　　子宮內膜最常沉積於卵巢、子宮背面與大腸表面等處。平常沒有症狀，月經來潮時子宮充血、白血球聚集加上子宮外回流的血液，形成極度刺激的狀態，會造成下墜感、腰酸背痛、腹瀉、暈眩、劇烈的生理痛、及休克等各種症狀。許多女性從年輕時便開始有症狀，最常見的時期是在25歲到45歲，也是生殖周期最旺盛的時段。而在這時期，大約1/3到1/2的生育女性，她們經痛的原因是子宮內膜異位症，但並非所有內膜異位的女性都會有經痛。

　　我也聽過朋友說過垃圾人理論，這些充滿了負面能量的人，身上充滿了許多垃圾，他們總是憤怒、忌妒、仇視別人，處處看人不順眼，充滿了抱怨、批評，看到人就要傾倒他的垃圾在你身上。於是他們四處發洩情緒，遇到的人如果真的跟他們認真，就被盯上、就倒楣。最後你也被影響，變成一個充滿負面情緒的人。

　　而這些人，有的人會去制造沖突，把小事化為大事，或無中生有，因為自己氣不過、總要爭論輸贏，也讓自己或身邊的人受了傷。最後回頭看，其實那些讓你氣不過、氣的要死的事，都是小事、都是蠢事。譬如說為了一個停車位，互相打到重傷住院，為了超車，演變成車禍、弄出人命，這樣做，值得嗎？蠢不蠢？

　　在感情上也是，你會發現，那些脾氣不好的人，感情運總是特別的差。嘴巴很賤的人，婚姻大多不幸福。總是愛比較、愛抱怨的，最後另一半也被他逼走。然後，他們總不認為自己有錯，就算對方有錯，他們也不認為自己應該為彼此的關系負一點責任。

　　我常笑說，我婚後脾氣變好了，其實我以前也是個脾氣很沖、個性不太好搞的人，一生氣起來真的會翻桌。但是久了後，我也變的討厭起自己，我不喜歡自己變瘋婆子，失去理性，為了小事抓狂，為了不值得的人失去自己格調，也討厭自己變成最不喜歡的那一種女人。

　　後來我發現，如果我要擁有幸福，不只是要去找對的人，我自己的個性也要修練，我也要變成一個對的自己，我才配的起我心目中的對的人。

　　也或許年紀長了，婚後我反而覺得天底下沒什麼重要的事情值得我生氣。兩人生活上難免有摩擦，誰在一起不會有摩擦呢？但是，我在想要罵人、念人前，我學會冷靜三秒鐘。有時候三秒鐘過了，就覺得也沒必要為這麼不重要的事情大怒。

　　很多時候，想不想吵架，都是你自己可以決定的。你只要看什麼事情不順眼，你都可以吵，譬如說：對方忘了關燈、東西沒有放好…，要吵架，真的吵不完的。但是，婚姻這麼長，你真的要這樣吵一輩子嗎？這樣不是很累？

　　我覺得，冷靜三秒鐘後，你要好好的想，你現在是要解決問題？還是發洩情緒？

　　發洩情緒後，問題可以解決嗎？如果不行，那麼我們為什麼不用更有效的方式，達到我們要的結果？

　　因為吵架會把感情吵散，不小心說出來、沒經過大腦、傷人自尊的話，會留在別人心底一輩子。如果你真的愛他、想跟他好好的走下去，請不要用不理智的方式，讓自己愛的人離開你、受傷害，鄙視你，甚至想要遠離你。

　　年紀越長，我學會在生氣的當下先不要說話，想一想自己要的是什麼，我要的結果是什麼。那麼，我會把發洩情緒這件事暫緩，把解決問題放到第一位。

　　更何況，我們都不喜歡別人用批評、否定、嘲笑、指責的方式去讓我們屈服，如果我們當下順從，但心裡也不會快樂。將心比心，換個角度想，我們也不要用這種負面的方式去達到我們的目的。或許一時之間可以達到，但久了後，對方也會累，也會想要逃離。

　　很多人說，要忍住自己的脾氣、當下的怒氣很難，如果有脾氣沒發洩、罵人的話沒講出來，就會不開心。當然，你可以繼續任性的做自己，但是，你只會離你要的幸福和快樂越來越遠。

　　你一定看過很多年紀很大，卻總是自嘆不幸福、到處抱怨批評的人吧，他們為什麼到老還不幸福，那都是因為他們自己的個性所帶來的。所謂的個性決定命運真的有道理，你有著什麼性格，你就會有什麼生活、什麼伴侶。

　　很多人一定會說：我沒有錯，為什麼我要忍住脾氣？但是，感情並不是總要爭對錯、拼輸贏，贏了面子、占了上風，但輸了你要的感情又何苦？如果你愛他，你不用總要逞強，學會適時的示弱，給對方一點臺階，甚至撒個嬌，可以達到你要的結果，那麼，又為何要用爭吵、怒罵的方式去傷了感情？

　　其實，真正會得到對方尊重、放在心上的，並不是你的怒氣，而是不怒而威。總是要生氣來達到你要的，最後會越來越失效，反之，你不為小事生氣，有自己原則和底線，對方才會更懂得尊重你。

　　每一次要生氣前，冷靜三秒鐘，想想你要在此時發洩情緒，還是想想你要的目的是什麼？你要解決問題，就要用有效的方式，那麼，忍住一時的情緒，會換來更理智的腦袋。

　　無法控制情緒的人，沒有魅力。

　　能掌控自己情緒、不隨別人情緒起舞的人，才是自己內心的主人。