雖然月餅在制作方法、餡料選擇上有所不同，但普遍都是高油、高脂、高糖的“三高”食物，與健康食品的營養價值相差甚遠。即使是冰皮月餅，因主料多為糯米粉，吃多了也不容易消化；而無糖月餅並不是完全無糖，多吃也橫生枝節於健康。那麼相對來說，到底哪類月餅更健康呢？

　　實際上，在選購月餅時，我們不應扭結於購買哪一類月餅，而是應該參看配料表和營養成分表，注意碳水化合物、脂肪、能量的標量，比較一下就能看出孰優孰劣了。比如同樣的冰皮月餅，因餡料不同，所含的糖和脂肪量也不同。而“ 無糖”是指每100 克食品含糖量不高於0.5 克，選擇無糖月餅時要注意。

　　月餅想要吃出健康來，不但要學會選擇性購買，還要學會正確食用，最好一次不要食用太多。建議月餅最好作為加餐在兩餐之間食用,或者作為正餐代替一部分主食，並配以茶水或酸味水果來解油膩。