每年春花爛漫，脫下冬衣換上夏裝之際，常發現自己比去年夏天胖了許多。只經過了一個冬天，身材怎麼就改為了這樣？真是不可思議又追悔莫及。春光明媚，我們一起來運動吧。　　1. 運動能恢復對新陳新陳代謝的調節，淹機體機能，消耗掉多餘的脂肪，進而促進脂肪的新陳代謝。 　　2. 肌肉的運動，使肌肉對血液內遊離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪細胞縮小變瘦;另一方面，多餘的糖被消耗而不能轉化為脂肪，減了脂肪的形成。　　3. 運動有助於改進心肌新陳代謝，升華心肌工作能力，心收縮力加強，改進了肥胖者心血管系統對體力負荷的適應能力，減輕心臟負荷，從而改進心血管系統的功能。　　4. 運動增多了呼吸肌的力量，增多胸廓活動范圍及肺活量，改進肺通氣及換氣機能，氣體交換加快，有利於更多地硫化燃燒掉多餘的脂肪。　　5. 運動改進了腹腔內臟活動的調節機能，增多了胃腸蠕動及其血液循環，使腹脹腸鼓、便秘、下肢靜脈曲張、痔瘡、嗜睡等並發症減。　　6. 運動調整了大腦皮層活動狀態，使精神飽滿，增多了戰勝肥胖的信心。