現在有很多男人早上都不吃早餐，以為不餓就可以不吃了，其實不吃早餐的危害很大的，都說早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐好吃少，這就足以證明早餐的重要性了，所以每天早起來點，也要吃早餐在去上班，早餐不要吃太油膩的食物，可以吃點包子喝點粥，男性飲食說喝粥的好處很多的，可以健脾養胃，滋陰潤肺等等。

　　喝粥的好處很多，但是你得了解什麼粥有什麼功能，現在的粥不僅只有大米粥和小米粥了，都是各式各樣的粥，有八寶粥、綠豆粥、瘦肉粥等等，都是對身體很有營養的，而且治療的功能也不同，每天可以換著樣的喝粥，這樣對身體特別的好，而且一般早上起來都不太願意吃飯，這樣喝點粥清淡還是很有食欲的。

　　一、薏仁山藥粥

　　做法：先把生薏苡仁60克煮至爛熟，而後將生山藥60克搗碎、柿霜30克切成小塊，同煮成糊粥。

　　功效：補肺、健脾、養胃，適用於陰虛內熱、勞嗽幹咳、大便瀉洩，食欲減退等一切脾肺氣虛的病症。

　　二、粳米甘蔗粥

　　做法：用新鮮甘蔗，榨取汁約100-150毫升，兌水適量，同粳米煮粥。

　　功效：清熱生津、養陰潤燥，適用於熱病恢復期津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結。

　　三、粳米玉竹粥

　　做法：先將新鮮肥玉竹50克洗凈，去掉根須，切碎煎取濃汁後去渣，或用幹玉竹20克煎湯去渣，加入粳米，再加水適量煮為稀粥，粥成後放入冰糖，稍煮沸即可。

　　功效：滋陰潤肺、生津止渴，適用於肺陰受傷、肺燥咳嗽、幹咳少痰或無痰或高熱病後、煩渴、口幹舌燥、陰虛低熱不退，並可用於各種類型心臟病患者心功能不全時的輔助食療方法。

　　四、百合銀耳粳米粥

　　做法：銀耳5-10克，先浸泡發漲;粳米100克，新鮮百合60克，加入適量冰糖同煮，有清心潤肺之功。

　　功效：粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能;銀耳養胃生津;百合則潤燥除煩，對熱病後餘熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等症狀較適合。

　　五、鯽魚糯米粥

　　做法：鯽魚1-2條，糯米30-45克，薑片適量，煲粥服用。煮粥時最好將紗佈縫成袋狀，把鯽魚裝入與糯米同煮，以免魚骨掉進粥裡。

　　功效：糯米同樣能補中益氣、緩中和胃;鯽魚有和胃實腸、通陰利水之功用。

　　以上就是給男人們介紹了各種粥的功能，而且還給男人們說了喝粥的好處，女人們也要多看看，就知道粥的做法，在家好給老公每天換樣做粥了，不僅是男人，女人和老人小孩也要多喝點粥，對身體都是一樣的有好處的，而且做粥的時候可以放點青菜和者胡蘿卜，或者是雞肝豬肝的這樣就更有營養了，特別是夏天天氣熱都不願意吃飯，喝點粥比較清淡有食欲的。

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