對於很多正在備孕當中的男性來說,優化精子是一件很重要的事情.而如果你平常有抽煙,喝酒等不良的生活習慣,在備孕前半年最好是杜絕,這樣才能夠優生出一個健康可愛的寶寶,也能夠最大程度地避免男性不育的症狀,twmans給大家分享一些優化精子的方法.

　　在備孕的時候,一定要放松心情.不少男性在備孕期間會造成禁忌很多,所以造成心情很緊張.而放寬心情也是優化精子的方法之一.

　　1、向麻醉劑說不。

　　麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。

　　2、放松心態。

　　精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。

　　3、把手機放在上衣兜裡。

　　手機放在褲兜裡、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

　　4、多吃綠色蔬菜。

　　綠色蔬菜中含有維它命C、維它命E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含約砲米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。

　　在這個電子產品全民皆備的時代裡,手機和筆記本電腦成了不少男性生活當中必備的.而如果長期把手機放在褲兜裡難免會太過於貼近生殖器,發出的微量輻射也是會對精子的存活率有所影響的.所以,針對方面優化精子的方法就是把手機放在包裡或上衣口袋中.

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