到了夏天的時候，很多人都會出現腎虛的現象，但是夏天腎虛的話，對身體的危害更大，那麼在夏天補腎的話，有什麼方法呢？我們下面一起來看看。

1、避暑不貪涼

夏季天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會隨之下降，容易造成感冒，若感冒為鏈球菌感染可能造成急性腎炎。因此切不可貪涼，使用空調需注愚控制好溫度，一般宜在26℃左右。

2、睡前泡腳護腎功效佳

不只冬天要泡腳，夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳，有利於促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的調節，人也會因此感到舒適。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，可以起到降火清熱的作用。

3、女性少遊泳

遊泳池中人多易滋生“雜菌”，細菌很容易進入尿道，尤其是女性尿道生理結構特殊，造成逆行感染的幾率很大，最後可能造成急性腎盂腎炎的發生。急性腎盂腎炎最典型的症狀是尿頻，尿急，尿痛伴腰痛。

4、心態平衡合理運動

氣溫升高，有些人脾氣也見長，壓力太大，可以造成血壓升高，高血壓可以造成腎臟損害。保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。而積極、持之以恒的有氧鍛煉，既可提高心血管功能，也有利於清除體內的自由基而保護腎臟。

5、少喝啤酒多喝水

多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而保護腎臟。大部分男性對此沒有正確認識，不覺得喝水重要，還有人認為喝水還不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，會使尿酸沉積造成腎小管阻塞，造成腎臟損害，尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會加重。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多時，還應酌情增加。

6、慎用傷腎中西藥

夏日易發胃腸感染等其它疾病，用藥時要注愚，磺胺、卡那黴素、慶大黴素、鏈黴素等西藥有一定的腎臟毒性，要盡量避開這些藥物。中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關木通、青木香、廣防己等也有一定的腎毒性，“罪魁禍首”是所含的馬兜鈴酸，也應特別引起注愚。