在過去豐滿是美，在現代苗條是性感，豐滿就是胖。很多女性都力求自己有一個苗條性感的身材，肥胖的女性想盡各種方法進行減肥。而在男人當中，也有一部分肥胖者，他們有的是遺傳因素，有的是後天因素。後天因素的是可以通過控制男性飲食和增加鍛煉來進行的。但是，運動減肥對於很多人來說都很難做到。減肥藥物吧又不安全還會有副作用，在這裡，我們給大家推薦幾種有助於減肥的食物：

　　減肥的食物1.黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

　　減肥的食物2.茄子：含有多種維它命，特別是紫茄中含有較多的維它命P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

　　減肥的食物3.香菇：具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

　　減肥的食物4.山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維它命C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排洩而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。

　　依靠 減肥的食物只是一種減肥的方法，肥胖的男人要想減肥還是得通過自身的鍛煉運動來進行。其他的藥物減肥會有一定的副作用，一方面多吃減肥的食物，另一方面堅持鍛煉，給自己制定目標不要半途而廢，這樣才可以使自己快速的減掉贅肉。

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