6招保養好你的乳房

6招保養好你的乳房

1、適當的年紀生娃，最好母乳喂養。

當你生第一個孩子時，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養則可讓其再降低4.3%。

2、無論清洗、穿著、按摩等行為，都要溫柔以待。

每天沐浴時，不要使用過熱的水，並認真使用乳液按摩可以使乳房的皮膚彈性增加。

3、養成良好的站、坐姿。

含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易造成乳房下垂。

4、內衣一定要合身。

COOPER韌帶是乳房中的結締組織，是乳房的支架，將乳房“高高掛起”，一旦被過度拉伸，造成組織斷裂，難以恢復，從而造成乳房下垂。所以，一定要選擇適合自己的文胸，為乳房及時支撐，莫讓它脫離組織。但也不能穿過緊的內衣，超過18小時會影響腋下淋巴結的排毒功用和乳腺的通暢，對健康不利。

5、保持樂觀開朗的心態。

女強人、消極女性是乳腺疾病首要“盯上”的人群，個人的長期精神抑鬱、作息不正常、胡亂使用藥物，會刺激激素水平，影響乳腺組織的功能，不但有外觀上的變化，嚴重的還會造成乳腺發生病變。

6、適度鍛煉胸肌，每日堅持做擴胸運動。

肋骨前面第一層就是胸大肌和胸小肌，乳房依靠結締組織掛在胸肌上，胸肌越大，乳房就越豐滿。乳房脂肪組織通過擴胸運動等合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。女性的胸肌雖然很薄弱，但要獲得健美的乳房，必須有健美的胸肌作基矗女性擁有健美的胸肌，乳房會變得結實、柔軟，並且富於彈性，就像年輕女性的乳房一樣。