蘋果，這種普通的水果可口美味。蘋果富含纖維物質，可補充*足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。追求健康的男人當然不會放過這種易得的水果，可蘋果一般都生吃，不免有些膩味了，於是男性飲食裡就為大眾推出蘋果的食譜，可以換著花樣吃出健康。

　　蘋果的食譜-蘋果醬米粉　原料：蘋果1個、蔬菜米粉2大匙

　　制作方法：

　　1、將新鮮蘋果洗凈;

　　2、把蘋果切開，放在蒸鍋裡蒸熟;

　　3 、將蒸熟的蘋果去核搗成泥，加少量白開水與米糊一起攪拌均勻。

　　4、放入盤中擺成笑臉狀即可。

　　溫馨提示：有剩餘的蘋果可做成果醬之類的成品，再放入冰箱保存。

　　健康功效：蘋果中的粗纖維可使大便松軟，排洩便利。同時，有機酸可刺激腸壁，增加蠕動，起到通便的效果。搭配蔬菜米粉，功效更會加倍，很適合腸胃不佳的男人食用。

　　以上就是為追求健康的男人重點介紹的蘋果的食譜，是很容易做的，還很美味的食物。另外，如今空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。大家趕快行動起來吧，每天一款蘋果餐，吃出健康。

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