新婚夫妻如膠似漆，希望整天膩在一起，而且身體好，性欲旺盛，所以每天晚上過性生活是十分常見的。隨著婚姻的逐漸穩定，對雙方新鮮感的降低，會直接造成性交頻率的降低。那麼，健康的性愛頻率是什麼樣的?

　　多久一次夫妻生活是正常的？

　　國外學者根據年齡因素對性能力的影響規律做出的一個參考公式。計算時，只要拿自己年齡的十位數乘以9，所得乘積的十位數即為一個性愛周期所持續的天數，而個位則為應有的性愛頻率。

　　以30歲的人為例，他的性愛頻率應該是“3×9=27”，即20天內以過7次性生活為健康，大約每3天一次;40多歲人的性愛頻率應該是“4×9=36”，即30天內應過6次性生活，大約每5天一次;而50多歲的人為“5×9=45”

　　即40天內過5次性生活，大約每8天一次。但性生活畢竟是一個情之所至，很大程度上受激情和體力所左右的事情，不可能按照條條框框的束縛進行，自己的感覺才最重要。

　　性醫學研究顯示，年輕時的性交頻率往往能決定中老年時期的性活動頻率。也就是說，如果年輕時有較多性生活的話，那麼到了中老年階段後，他的性需求也不會太低。

　　女人的承受能力

　　每周1～2次的性生活是健康的，而且每次時間不宜過長、姿勢不宜過多。當然，也因為個人體質、受教育程度、民風民俗、生活習慣、夜生活質量的高低，而存在個別差異。其實，有些事，質量比數量更重要。需要強調的是：與其追求性生活的數量，不如提高其質量。

　　對男人，不能有求必應

　　對於性生活，男人似乎總比女人更主動、更強烈。而大多數女人則會選擇沉默和忍受。其實對男人過度的要求，女人應該學會拒絕。因為那會給你的健康帶來很多威脅，高頻率、不潔的性生活會加大細菌進入陰道的可能性，從而造成瘙癢異味、白帶異常，繼陰道炎之後便是宮頸糜爛，甚至是婦科癌症。

　　性交頻度多少為宜?

　　一般來說，20-30歲的人，性活動處於旺盛時期，每周可3次左右。31—40歲的人，每周不超過2次。41—50歲的人每月約4—6次。51—60歲的人，每月可2—3次左右。60歲以後，進入老年期，每月也應起碼保持1次以上。這是從總體而言，各人可視具體情況適當加減。正常情況下，但以長期、均衡、維持為好，即使到六七十歲也不要中止、斷絕，這樣就可長期保持一定的性能力，夫妻白頭偕老。

　　判斷性生活頻率是否正常的標準：

　　1、願意性交

　　性欲是自然而然激起的，而且強烈到願意性交的程度。任何勉強的性交或應付式的性交都是過度。

　　2、性交沒有出現不適

　　性交的全過程是自然而然地進行和完成的，沒有不舒適的感覺，只要沒有出現身體上和心理上的不舒適就都屬於正常。

　　3、性交後根據次日的感覺作為判斷標準

　　如果性交過後雙方不覺疲勞，而是感到精神飽滿，工作有勁，不影響睡眠，身心十分暢快，精力充沛，不影響第二天的生活和工作，也就屬於正常。如第二天覺得體力疲軟，精神不振，倦怠嗜睡，氣短頭昏，腰酸腿疼，食欲下降，影響生活和工作，那就是過度，必須自我調節。