男人，歷來是陽剛和力量的載體。可是，現代社會的高壓力生活，已經讓一些男人疲憊不堪。工作、生活和家庭，沒有好的精力怎麼能自如地進行平衡?養生網專家提醒您：男人身體要靠養。看看吃什麼會身體壯。

　　男人養腎很關鍵

　　腎好，身體就好。工作越來越忙，生活越來越繁雜，這些“大山”壓在身上，男人已經開始變得焦躁不安。是不是感覺很累隻想大睡，女友越來越不滿意。這時養腎就很重要了。

　　放松精神是最基本

　　心理的壓力有時也讓男人無精打采。有時候男人累大部分因素來自於心理，承受的壓力變大，身上的責任變重，不及時疏導就會引起男性的心理透支，因此要找到自己合適的發洩方式，多接受積極樂觀的事物，保持良好的心情，這樣就能把男人的累消滅一半了。

　　鍛煉身體很重要

　　上班族男白領一定要多鍛煉。工作了一天很多男性就直接躺在床上，不妨去健健身，跑跑步，不僅可以舒緩一天工作上的勞累還可以強身健體，做完運動過後可以洗個熱水澡，給自己的身體放放松。

　　給自己的性生活添把力

　　藥膳食療，給自己的性生活添些活力吧。重要身體透支以及生理透支往往會傷及腎臟，而腎藏精，性透支及體力透支，會造成精氣的大量虧耗，造成腎臟虛虧，使性生活變得尷尬不堪。建議吃些健康藥膳，藥食同源中藥成分的，無副作用，可以補腎益精，活血通經，通過調理身體達到溫腎陽，補腎水的效果，提高生活質量。腎乃先天之本，有活力，生活才能更性福。

　　睡眠要足量飲食要全面

　　吃好睡好，就能精神好。面對工作一定要盡力而為，隻要有個好體力才能有個好事業、好愛情，起碼可以在她面前精神抖擻，飲食上要注意全面的營養，可以多吃一些核桃、黑豆、蓮子、枸杞等。