男性也需警惕更年期綜合征

說到更年期，都感覺是女人的專利，因為市面上有很多調理女性更年期的保健品，所以，讓人們感覺只有女性才有更年期，其實，不然，男性也有更年期，可能是男性更年期的症狀不是很典型，或者因為更多女性會表現的比較明顯，所有的注愚力都在女性身上，因此，男性的更年期被忽略了。

那男性的更年期有哪些症狀？又該如何注愚呢？

一些男性如果短期內忽然變化很大，出現暴躁、焦慮、疑心重、心情煩悶、身心疲累等症狀，就可能患了更年期綜合征。

一般女性更年期，是因為絕經前後，雌激素水平發生很大的變化，造成了內分泌失調而引起的一系列的症狀，男性又沒有月經，怎麼也會有更年期？其實，男性更年期綜合征由多種因素造成，如環境、吸煙、飲酒、過度勞累等都可造成男性雄性激素水平降低。現在的男性的更年期更是比較常見，主要是因為空氣的污染、水的污染和食品的污染，這些都造成了男性雄激素的變化。

而且，男性更年期綜合征的症狀多而復雜，缺乏特異性。不大容易分辨，大多數人表現為疲乏、精力不集中、記憶力減退、睡眠減少、工作能力下降等。有些患者還可能會頭暈心慌、四肢發涼，有說不清部位的疼痛，可是這樣的情況去醫院檢查卻沒有異常發現。

醫生提醒我們：雖然男性更年期的症狀沒有什麼特異性，也很難聯想到是更年期，但是相比身體症狀，男性更年期綜合征患者的心理狀況更值得注愚，因為，心情的不愉悅和情緒的不穩定，往往會影響與家人及同事的關系。更值得注愚的是，男性更年期又是身體各臟器好發器質性疾病的高發期，如冠心病、心絞痛、腦動脈硬化、高血壓等，因此，這種負面的心理狀況更易觸動引發和加重各臟器疾病。

那該如何預防男性更年期綜合征呢？醫生這樣告訴我們：進入更年期的男人應養成健康的生活習慣。加強運動鍛煉，保證充足的睡眠，學會排解各種壓力，保持樂觀平和的心境。保證全面營養，常吃魚、肉以補充氨基酸。還應減少吸煙、喝酒、過度勞累的頻率。

像女性更年期可以預防可以推遲一樣，不是每個男人都一定會有更年期的。男性更年期也是可以預防的，保持身體足夠的雄激素，增強體質，保持積極樂觀的心態，減少煙酒的刺激。還有適當的補充一些維持激素水平的蛋白質，相信會讓更年期遠離你。