二手煙時刻圍繞在我們周圍，有的男人雖然不抽煙，但是他的朋友抽!作為二手煙的受害者!比如我!受到的傷害，並不比抽煙的低!所以不抽煙的男人也要防二手煙!

　　下面介紹一些食物，有助於緩解二手煙帶來的危害。

　　1、排除毒素：

　　烏龍茶、綠茶、紅茶等。教授專門從事茶葉營養與功效研，發現喝茶對肺癌、食道癌等，均有不錯的預防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。

　　此外，富含維它命A、B1、B2的胡蘿卜、柑橘、蛋黃、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等，都應該成為吸煙者餐桌上的主角。

　　2、清咽潤肺：

　　蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。吸煙者若連續4天，每天吃750克左右的梨，因抽煙或吃烤肉等在體內蓄積的致癌物多環芳烴，會顯著減少。抽煙多年者吃枇杷，可以修復受損的呼吸道黏膜。

　　3、清新口氣：

　　芹菜、香菜、薄荷葉等，有清新口氣的作用，能有效消除口腔異味。戒煙一段時間內，口氣問題仍然存在。多吃蘋果、胡蘿卜和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進唾液分泌。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘渣，消除異味。

　　4、養護血管：

　　鱈魚、三文魚等深海魚。吸煙會明顯增加心血管事件的發生率。深海魚富含的約砲米伽—3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風險，每周應該吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物質對胃腸的損害。

　　抽煙是百害無一利的!大家盡量去戒煙，也動員身邊的人去戒煙，這樣既幫助了別人，也防止了自己受二手煙的危害!利人利己，造福社會!