在這個"男性美學"標準越來越趨於中性的時代，還有多少硬漢實在難以估算。但硬度是男性實力的代表，超過七成的男性認為，良好的勃起硬度能帶來自信，45.8％的女性把"男性性器官是否足夠堅挺、持久"評為影響性愛滿意度的最主要因素。另一組數據表示，70%的男人對自己的硬度不自信，超過1/5的男性承認，即使現在硬度沒問題，他們也擔心以後，目前全球ED患者（陰莖勃起障礙）已達1.5億，預計到2025年將超過3億人。

　　硬漢受到的四重打擊

　　1、酒精：酒精是男人性能力的大敵。因為決定硬度的關鍵是有多少血液匯集到關鍵部位，而酒精會損傷血管，硬化和緊縮血管內壁，以至於血液的流通受到相當大的阻礙。

　　2、壓力：在漫長的進化過程中，身體有一種本能--當生存條件惡化時，繁衍會影響個體的生存，進而讓機體的性器官自動放棄功能。壓力就給人體創造了這樣的惡性環境，造成腎上腺分泌的雄性激素減少，男性特征弱化。

　　3、安眠藥：促眠類藥物中的一些成分，有鎮靜和肌肉松弛等作用，可能降低大腦的性分辨能力，抑制性欲。

　　4、糖尿病：糖尿病會引發陰莖血管病變，讓陰莖的血液供應受到影響。同時，糖尿病還能引起一種與陰莖勃起有關的神經傳導發生障礙，讓男人欲振無力。

　　當"硬度"不理想時，最先想到--

　　1、偉哥還是西瓜？

　　吃一粒偉哥，14分鐘後，陰莖可以達到足夠的硬度。美國科學家最近發現，西瓜中含有大量的瓜氨酸，這種天然氨基酸具有與偉哥類似的藥理作用，同樣可以增加流入陰莖海綿體內的血液量。不過，需要三個"天然偉哥"才能達到一粒偉哥的功效。

　　醫生建議：這類人要按自然規律調整作息時間

　　醫生曾接待過一個夜班司機，他晚上常常熬夜，白天還得不到充分休息，生活一點規律都沒有，結果30歲剛出頭就沒有了性欲，勃起很困難。而除了夜班司機外，車工鉗工總講究“人休機器不休”，也常常熬夜;軟件開發人員喜歡晚間工作，也是三五成群地專上夜班。醫生說，這些經常熬夜工作的男人最容易得到陽痿。

　　原來，晚間，尤其是23點到凌晨1點是大自然陽氣從漸弱到漸強的關鍵時期。男性只有在夜間充分休息，才能夠補充陽氣。陽氣足，功能才會強。而長期熬夜則會讓陰陽失衡、陽氣受損。因此，每一個愛護身體的男性朋友最好都遵循自然規律，夜間11點前入睡，天亮就起床，天黑早睡覺。

　類型2、天天有“局兒”、頓頓喝酒

　　醫生建議：這類人要努力戒酒，及時醫治攝護腺炎

　　醫生門診裡另外一群“常客”就是愛喝酒的人。他們往往在40歲以上，應酬頻繁，有的甚至“天天有局兒”。有的跟醫生訴苦：“大夫我不瞞你說，由於尿等待，我小便速度太慢，以至於下了酒桌我都不敢和別人站在一排小便!往往人家都上車走了，我還在一邊‘醞釀情緒’呢，越著急越尿不出。你說遭罪不遭罪?”

　　當男人對自己的硬度不自信時，首先想到的是壯陽藥。其實，"微軟"的原因有很多，大多數的ED都是心理原因引發的，這些人本來不缺少雄性激素，壯陽藥中大量外來的雄性激素會抑制自身的內分泌功能，使身體內在的雄性激素分泌減少，使假ED變成真ED。

　　3、裝作不在意還是帶他看醫生？

　　大多數女人都知道了，對於男人的不堅挺，不能用語言刺激，於是我們裝出不在意的樣子。但心理學家認為，這種隱性的情緒仍會給男人帶來壓力，最正確的選擇應該是帶他去看醫生，有些生理疾病（例如糖尿病、高血壓）會引發ED。

保持硬漢形象，醫生各有一套

　　營養學家說--

　　戒除高脂飲食：高脂食物讓血液變得黏稠，無法及時沖入陰莖以達到需要的硬度，而且快餐類食物中還含有大量的雌性激素，讓男人陷入"微軟"的狀態。

　　增加飲水：身體在缺水的狀態下無法產生性激素，如果男性每天飲水量少於1500毫升，會造成性欲下降和陽痿。喝一點紅酒：紅酒內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，從心裡層面增加欲望，肉桂則能增進血液循環，加速血液流動，擴張陰莖的血管，讓它變得更strong。但不要超過一杯，否則適得其反。

　　性學醫生說--

　　別用人造香味：對男人來說，最具挑逗的氣味是女人性興奮時的體味。所以，親熱時不要擦香水。專心去做：調查顯示大約41.8％的人認為，投入度是對性愛質量最具影響力的因素，分享親密和讓雙方圓滿都是滿意性關系的關鍵。特別是男人，只有氣氛合適、環境和精神狀態佳，他才能"性"致勃發。越是結婚時間長的男人，越易受到外在因素的影響。

　　打呵欠：打哈欠和陰莖勃起同由一種叫做"氮氧化物"的化學物質所掌控。打呵欠會讓氮氧化物在大腦中擴散開，並有一部分下行至陰莖，促進勃起。所以性愛前有意識地多打哈欠，這樣有助於良好而堅挺的勃起。

　　大笑：勃起源於血液流入陰莖，而心臟是勃起的動力源頭，任何一種增進心臟功能的因素，都可能促進陰莖勃起。據研究發現，大笑後人體血流速度要比正常時快22%，這相當於給心血管做了一次愉快的按摩。性愛前跟愛侶分享幾個成人笑話吧，能大大提升性欲望。

（實習編輯：蔡俊怡）