現在的的社會競爭壓力非常大，很多的職場男人每天都要受著精神壓力過日子。我們知道壓力過大會影響到*的健康，我們知道我們的身體每時每刻都需要營養的支撐，其實精神也是需要營養素的，如何補充精神營養素呢?

　　我們知道人的健康非常重要，每天都要很多的營養，其實精神營養素也是非常重要的，醫生認為，最為重要的精神“營養素”是愛。童年時代主要是父母之愛，童年是培養人心理健康的關鍵時期，在這個階段若得不到充足和正確的父母之愛，就將影響其一生的心理健康發育，很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛有關。少年時代增加了夥伴和師長之愛，青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人社會責任重大，同事、親朋和子女之愛十分重要，它們會使人在事業上倍添信心和動力，讓生活充滿歡樂和溫暖。

　　我們知道在職場上難免會有忍氣吞聲的時候，可以給精神適當的加點營養素，當然，宣洩和疏導也是一個重要的“營養素”。無論是轉移回避還是設法自慰，都只能暫時緩解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是標，而適度的宣洩具有治本的作用，比如當你心情壓抑時，可以去踢足球，在球場上宣洩一下心情;遇到不順心的事對親人和好友訴說，把心裡的不快講出來。

　　精神營養素不光是給精神添加點愛，給精神加營養的方式很多，善意和講究策略的批評，也是重要的精神“營養素”。一個人如果長期得不到正確的批評，必然會滋長驕傲自滿的毛病，這也是心理不健康發展的表現。平時應多親近有知識、有德行、值得信賴的人，這樣就比較容易獲得這種健康的“營養素”。

　　我們男人很多的疾病都是因為精神上的壓力過大而造成的，所以精神營養素是非常重要的，關於健康的這個保健常識我們一定要知道，因為男人的陽痿和早洩一大部分原因都是精神壓力過大而引起的，所以一定要給精神補充營養。男性心理的健康是非常重要的。

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