1.晨練5分鐘

　　起床後鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路裡。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公裡，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。

　　2.養成喝水習慣

　　處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。

　　3.講究吃早餐

　　美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比（BMI）偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是：兩片全麥面包。一塊熏三文魚和一個番茄。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維；番茄的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對攝護腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。

　　4.十點加餐

　　即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒。幾塊餅幹，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。

5.午後喝咖啡

　　午餐後，身體的睡眠因子（一種能引發睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡！別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過於興奮睡不著。

　6.多傾訴多紓解

　　1960年，漢托和喬吉約砲從古巴來到美國時，身無分文。1966年他們大學畢業後做了記者。他們的致富策略就是節省每一分錢，由於銀行儲蓄是按復利計算的，所以夫婦倆每月按時去銀行存錢。他們的生活很節儉，打折商品是他們常買的東西，經常從報紙上剪折價券去買便宜東西，上班帶盒飯。幾年後，他們便把收入的大部分儲蓄起來。直到1987年，他們拿出1250美元投到共同基金裡，8年後就成了百萬富翁。

　窮男人怎樣才能創業成功?不築債臺

　　今天信用卡公司有五花八門的優惠辦法吸引新客戶。銀行又大力推銷房屋抵押貸款，一般人面對這類誘惑，很容易把持不住自己，代價是你欠下債務，須為債務支付利息。美國百萬富翁中70%全無債務，他們知道，每支付1美元利息，可用來投資的錢就少了1美元。因此，他們所買的房子一定是他們負擔得起而財力上仍綽綽有餘的。

　　窮男人怎樣才能創業成功?自己創業

　　自己當老板的人能成百萬富翁的幾率，比工薪階層的幾率要大4倍。工薪階層的收入決定於雇主願意給多少，自己創業的人如果精明能幹，可以大展宏圖。

　　要想財富長久，就要具備足夠的定力，拒絕短期利益的誘惑，抱緊核心資產。微軟的比爾·蓋茨能夠多年蟬聯全球富豪榜首，就是得益於他能夠抗拒誘惑，不放棄微軟的大部分股權。任何投資者在走向致富之路時並不富有。這需要長時間的等待，合理地安排自己手中的資金，選準投資方向，如此則任何人都會有可能成為富翁的。

　　窮男人怎樣才能創業成功?氣定神閑

　　7.坐有坐相

　　坐姿不良，走路踢裡踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗幹的表現。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。

　8.張馳結合

　　工作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然後接著幹。累得快透不過氣來時，深吸一口氣（數3下），然後呼出來（數6下）；或者翻翻體育雜志，上網瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經意間就來了。

　9.站起來接電話

　　站著打電話借機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精力旺盛。

　　醫生提醒：除此之外，淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從而產生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至於好不好聽，跑沒跑調，你管它呢。