三“誘惑”拖累男人健康

警惕三大誘惑讓男人身體健康萬劫不復

第一大誘惑：美酒

不少中年男性因為人際關系、發展事業，需要頻繁應酬，吃飯請客。常言說“無酒不成宴席，無色路斷人稀”，酒色不可缺，但對酒色的誘惑一定要提防，不可過度。男子漢千萬要懂得，酗酒最嚴重的後果是傷腎，包括對男人命根睪丸的損傷，還容易造成性功能障礙和不育症。所以，為了健康長壽，一定要抵制美酒的誘惑，少飲或不飲酒。常言道：“只要感情有，喝什麼都是酒。”

第二大誘惑：金錢

中年男人有四大追求：事業、金錢、愛情、健康。不少人為了事業的成功，為了金錢的積累，每天工作12小時甚至16小時，他們是用健康的身體換取金錢，這是當前社會上中年男人時尚的一種生活方式。我身為一名男科醫生、男性健康的衛士，要鄭重地提醒廣大中年男性：這招棋使不得，絕對使不得。男人的四大追求中，健康是核心，是基礎，健康是“1”，其他都是“0”，有了這個“1”，其他的“0”可多可少，沒了這個“1”，其他的“0”再多，也僅僅是0而已，沒有任何價值。所以，只有健康才是最大的本錢、最大的財富。中年人一定要抵制發財的誘惑，處理好發憤工作與透支健康的關系。

第三大誘惑：美女

中年男人經過十幾年或幾十年的拼搏奮鬥，既有豐富的經驗和知識，又有社會上如何處世做人的閱歷，事業有成，魅力大增。有的中年男子，因為有了點錢，或者有了點權，就經不住美女的誘惑，經常泡歌廳酒吧，燈紅酒綠，尋歡作樂。他們求新歡、換性伴，追求新奇的性刺激，這是很危險的。我們不僅要從道德上譴責這些人，而且單從性生活的衛生、和諧方面，也要指出它的危害。在夫妻性生活之外的性活動都是不正當的，因此，在進行這些不正當的性活動時，往往是提心吊膽，精神緊張，並不能真正達到性的和諧美滿，對人的身體也沒有益處。而且，因為頻繁變換性夥伴，還容易沾染性病，給自己和配偶帶來終生不可彌補的痛苦和不幸。有一位老板，因為找美女尋歡作樂，結果染上性病，找我看病。他還瞞著妻子，結果把性病傳給他妻子，他妻子和女兒一起洗澡，又把性病傳給女兒，真是有錢找罪受。所以我要忠告中年人不要去幹尋花問柳的風流事，要遵守社會道德的規范，和自己的妻子過好性生活，這種有規律的，心情平和、舒暢的性生活才能真正有益於身心。

男人四個生活習慣或威脅身體健康

惡習一、拿夜宴來減壓

工作和生活的壓力讓不少男人傾向於夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵……殊不知這樣豐富的夜生活，不是吃得肚皮滾圓，就是喝得醉醺醺。

造成後果：攝護腺對酒十分敏感，一旦遇到酒精的強烈刺激，局部毛細血管就迅速擴張、充血，細胞發生水腫，造成攝護腺炎，而晚上吃得過多，營養物質容易滯留在肝臟，脂肪肝也會指日可待。

支招：控制出席夜宴的頻率;如果已有輕微的攝護腺炎，夜宴中喝白酒絕不能超過一兩，辛辣等刺激性的食物也要有所節制。

惡習二：洗澡勤搓皮膚才幹凈

習慣早晚用肥皂洗臉、或者洗澡時頻繁地使勁揉搓皮膚，甚至認為這種做法是個愛幹凈的好習慣?

造成後果：洗澡時粗暴地揉搓不僅會造成皮膚易老化、瘙癢，且會使皮膚的保護層皮質受損，很容易造成病菌乘虛而入，易患毛囊炎甚至癤腫。

支招：準備好男士專用洗面奶，早或晚使用一次就好;浴室裡別準備搓澡的專用工具，而只準備毛巾和柔軟的浴球即可。

惡習三：衛生間裡“辦公”

蹲廁時看報是為了消遣，而為了節省時間，有些男人還將文件和資料帶進了衛生間，常常一坐就是很長時間，儼然像是在“辦公”。

造成後果：直腸靜脈長時間受到擠壓，很容易誘發痔瘡;且如廁看書報還會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之也會引起便秘。

支招：有這種習慣的人平時要多吃一些含膳食纖維較多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大棗，把廁所裡的書報收拾好，別讓自己拿起來那麼順手，最好可以把如廁的時間控制在5分鐘以內。

惡習四：運動一次練個夠

好不容易抽出時間來運動，一定要一次練個夠，再說，既然花錢租了場地，那就一定要把時間用足，熱身能省則省。

造成後果：不是累得幾天不能動彈，就是扭傷了筋骨，因為剛開始鍛煉時，人的肌肉、韌帶都處於僵硬狀態，一旦用力過猛，很容易造成肌肉、韌帶拉傷。

支招：運動也有規則：熱身不能省，運動量講究循序漸進，另外還要注愚衣服、鞋子的選擇，運動後可對肌肉進行適當按摩。

十類男人身體健康更易長壽

第1種：攔截心臟病

多吃牛排：可以把危險降低29%。

牛肉富含硒元素和B族維它命，前者可以抗壓，後者可以清除血液中的高半胱氨酸--這是破壞動脈血管內壁的元兇。

第2種：照看好肝臟

少喝啤酒：可以把危險降低85%。

如果你已經有十年每天都會喝750毫升左右的啤酒，那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。

第3種：繞開肺癌

學學巴西人：可以把危險降低48%。

我們指的是他們的堅果而非其頭發。堅果富含元素硒，它可是癌症的克星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天3顆堅果。

第4種：回避自殺

重整河山：可以把危險降低200%。

加拿大的研究者發現離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注愚力放在那些積極的事情上吧，無論如何，所有的困難終將煙消雲散。

第5種：保衛攝護腺

適度的性生活：可以把危險降低34%。

據澳大利亞科學家研究發現，每周至少手淫五次可以把得攝護腺癌的幾率降低1/3以上。射精可以沖洗掉攝護腺裡的致癌物質。

喝些紅葡萄酒：可以把危險降低50%。

一周喝4杯到8杯紅葡萄酒可以把攝護腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，它可以抑制癌細胞的發展。

第6種：清潔你的腎

保持濕潤：可以把危險降低80%。

根據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝2000毫升水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。

吃點蜂蜜：可以把危險降低18%。

根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要殺手糖尿病。

第7種：避開車禍

瘦身：可以把危險降低40%。

根據美國公路安全保險協會的調查，你體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，那麼你受傷的幾率也就越大。

第8種：關照結腸

徒步：可以把危險降低28%。

根據美國人體營養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。良好的消化會讓你的呼吸更加輕松順暢，體形也變得更加完美。

第9種：拒絕中風

來杯橙汁：可以把危險降低28%。

芬蘭的研究者發現男性每天喝500毫升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維它命C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把中風的機會減少1/3。

多走路：可以把危險降低50%。

一天內步行30到60分鐘，如果每周能堅持5天的話，可以把你中風的危險減少到一半。

第10種：保護好肺

來個獼猴桃：可以把危險降低36%。

每天服用120毫克的維它命C或者吃一個獼猴桃，可以把空氣污染對肺造成的損傷降低一半。

維它命E：可以把危險降低16%。

結語：你受到這三個誘惑了麼?你能抵擋的住麼?金錢美女雖好，但是沒有了健康，你拿什麼去享受呢?只有保證好了健康，我們才能更長久的享受生活!